18 марта 2024 года начнется Великий Пост, который продлится 40 дней до 4 мая. Постные дни - это время очистить и оздоровить душу и тело, но совсем необязательно лишать себя радости вкусно поесть. Царицей постного стола издревле считается капуста. Этому овощу посвящены целые тома книг по диетологии. Питательные свойства капусты уникальны. Считается, что капустная диета помогает за три дня избавиться от двух-трех лишних килограмм, способствует восстановлению минерального и водного баланса в организме, а так...
К сбросу веса нужно основательно подготовиться, в том числе и психологически. Специалисты-психологи, работающие с проблемой лишнего веса считают, что предварительная настройка на похудение должна длиться не менее месяца. В этот период нужно задуматься и проанализировать то, как вы питаетесь, как у вас проходит прием пищи, сколько раз за день вы перекусываете. Советуют завести дневник питания, в который вы будете записывать все то, что съели за день. Психологи выделяют два мотивирующих подхода: позитивный...
без пролога, но с нюансом. Слово - не воробей (и ничего не воробей, кроме воробья). Вылетит - не ухватишь! А вылетает порой... разное. И что тогда делать? "Ляпай уверенно. Тогда это называется точкой зрения", - учит нас киноклассика. Но если ты депутат, а высказывание касается электората, сей надежный способ не всегда срабатывает. Фото Акт первый: Член думского комитета по охране здоровья (мы это словочетание даже каслоком выделим - ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ!) Николай Герасименко высказался на тем...
Если девушка качает пресс, значит ей через два часа нужно быть на пляже! Или еще так "Что бы такого съесть, чтобы похудеть". Много существует шуток про то, как люди хотят похудеть. И даже Фаина Раневская говорила про похудение фразу всем известную: Технологии спешат нам на встречу! Нашла я занятные гаджеты, которые будут следить за вашим рационом и отговаривать от не нужных калорий. Хрюшка-диетолог Пожалуй, самый забавный, но не бесполезный гаджет для похудения — милая хрюшка-диетолог, которая пом...
Не открытие – мечта всех женщин мира. Возможно, не только женщин. Кто ж не хочет питаться без ограничений и при этом иметь подтянутую фигуру без лишних жировых отложений? Но всегда все диетологи говорили нам лишь одно: хочешь быть стройной – закрой рот. В смысле, не ешь. И вот долгожданное научное исследование: можно есть, причем жирную пищу, и при этом не только не запасаться жиром, но еще и улучшать свое здоровье. Всего лишь необходимо вместе с поглощаемой едой употреблять гелеотропин. «Гелиотропи́н...
Детокс - это программа по выведению шлаков и токсинов из организма. Ее можно без труда провести в домашних условиях. Она направлена на возможность очищения тела от ненужного хлама и чаще всего основана на лечебном голодании. Если вы чувствуете, что организму становится тяжело самому справляться с накоплениями, то эта программа для вас. Быстродействующая возможность восстановить себя на физическом и энергетическом уровнях. После цикла детоксикации гарантировано улучшенное самочувствие, похудение на нес...
Фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым!!!) ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак Идеальный завтрак — это овсянка. Она богата клетчаткой и сложными углеводами, которые дают организму все необходимые полезные вещества в первой половине дня. Чтобы завтрак был нескучным, в овсянку можно добавить орехи, сухофрукты или цукаты, немного меда. Если ...
Человек – существо от природы ленивое, это доказывает громадное количество изобретений, направленных на сокращение нашего движения. Но о стройности мы все мечтаем, потому думаем: как же нам так похудеть без тренировок? Пролистав громадное количество материала, могу с уверенностью сообщить, что необходимы тренировки для похудения практически всем, за исключением тех счастливчиков, у которых скорость обмена веществ превышает скорость работы челюстей. Но начинать задавшимся целью снизить вес (и/или умень...
За многие годы борьбы за стройность человечество вывело главный и в чем-то даже грустный принцип – универсальной таблетки от лишнего веса не существует. И Дюкан, увы, тоже не волшебная пилюля: как и любая диета, этот план питания кому-то окажется полезен, а кому-то не стоит к нему даже подступаться. И чтобы исключить всякие неприятности, хочу поговорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях. Они, как вы понимаете, есть. Кому точно не стоит садиться на диету Дюкана? Основа этого плана пит...
Если вы усидели на двух предыдущих этапах, Атаке и Чередовании, то дальше путь к избавлению от лишних кило пойдет легче. Потому что теперь иногда можно позволить себе все, ну или почти все. А ведь это всегда приятно:) Закрепление – третья фаза, время поблажек себе, любимой:) Лопать пирожные все равно нельзя, но вообще-то иногда можно)) Тут появляется такая штука, как пир – день, когда вы можете позволить себе любую еду. Плюс один крахмалистый продукт в неделю: порция макарон (полкило сыра на них сы...
Наступили холода, сезон летних платьев и маечек закончился, а это значит, что можно позволить себе снова есть и забыть о диетах до следующего лета))) Но это я, конечно, шучу – налопать лишние килограммы и сантиметры на калорийной пище, которой особенно хочется осенью и зимой, проще простого. А новое лето всегда приходит быстрее, чем успеется похудеть. Поэтому я и решила вспомнить о своем прекрасном опыте сидения на заменитой белковой диете Пьера Дюкана. У нее целая армия поклонников и столько же про...
Какую женщину не волнует ее фигура? Точнее, лишний вес на этой фигуре? И что такого хорошего может быть в этом лишнем весе? А что вообще такое этот «лишний вес»? Лишний вес - это излишки жира в теле. Многие хотят от них избавиться, садятся на различные диеты. «Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь» - моя любимая шутка. Некоторые вообще голодают, чтобы потерять лишний вес. Но никто не задумывается, что есть положительная сторона в обладании лишним весом. Быть толстым – значит иметь запасы энергии. ...
Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я была по-настоящему голодна в последний раз?» Когда я задавалась этим вопросом ранее, то ловила себя на том, что питалась по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотела. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять...
На форуме много обсуждалось тем связанных с любовью к себе и принятием себя такими, какие мы есть. Вот в связи с этим я решила высказаться еще на одну близкую тему. Про любовь И снова о любви к себе... Любовь к себе. Пазлы сложились. Психологические причины лишнего веса Мода на худобу несомненно сделала свое черное дело. В головах большинства женщин неистребимо запечатлен образ стройной красотки с параметрами 90-60-90, вес которой 45 кг при росте 170 и так далее. Я, конечно, немного утрирую, но т...
