За последнее десятилетие появилось множество новых тенденций в сфере спорта, включая приложения для медитации, HIIT-тренировки в обеденный перерыв и даже "козью" йогу. Составили гид по новым активностям и выделили семь главных фитнес-трендов. Сайклинг Сайклинг-студии в России открываются одна за другой. Более того, многие марки стали выпускать домашние велотренажеры, которые подключаются к интернету, поэтому любимую трассу можно проехать в компании единомышленников. Например, на велосипе...
Без занятий спортом в наш век обойтись просто нельзя, и самый распространённый его вид – это фитнес. В само понятие фитнеса включено очень многое. Туда входят не только постоянные силовые и аэробные тренировки, но и сбалансированное питание, способное дать организму необходимую для занятий энергию. График питания Перед тренировкой по фитнесу самой лучшей пищей, дающей максимальное количество энергии организму, является белок. За пару часов до тренировки вполне допустимо подкрепиться отварным ...
Человек – существо от природы ленивое, это доказывает громадное количество изобретений, направленных на сокращение нашего движения. Но о стройности мы все мечтаем, потому думаем: как же нам так похудеть без тренировок? Пролистав громадное количество материала, могу с уверенностью сообщить, что необходимы тренировки для похудения практически всем, за исключением тех счастливчиков, у которых скорость обмена веществ превышает скорость работы челюстей. Но начинать задавшимся целью снизить вес (и/или умень...
Итак, про офисный фитнес. Это когда вроде как сидишь, работу работаешь, а на самом деле минут пятнадцать из рабочего процесса тратишь на приведение фигуры в норму. Как и любые упражнения, начинать офисный фитнес надо с разминки. Срочно вспоминаем, что необходима супер важная бумага из отдела, находящегося на пару этажей выше (или ниже), и по лестнице динамичным шагом вверх-вниз. Вернулись? Замечательно. Садитесь на край своего рабочего стула (колени сжаты, спина прямая) и выпрямляете ноги под ст...
Вот уже год я веду непримиримую борьбу с лишним весом. Трижды в неделю у меня спортзал с активными кардиотренировками и раз в неделю баня с массажами и обертываниями. Но что бы вы думали: вес только прибывает. Медленно, но верно. Прям руки опускаются иногда. Но так как спортзал - это единственная возможность сбежать из дома хотя бы на полтора часа, то тренировки я практически не пропускаю. )))) А сегодня читаю в новостях, что регулярные занятия спортом - вовсе не гарантия снижения веса. Американские ученые...
Скоро лето! Да здравствуют солнечные деньки, новые модные платьица и купальники! Будут купания и загорание на пляже. Для обновок и пляжного сезона надо подготовиться основательно, ведь за долгую зиму набралось немного лишнего. Если у кого не набралось, то тоже прочитайте, будет полезно всем. Особенно тем, кто старается следить за собой в плане диеты, двигательной активности и хочет быть в курсе новинок для спорта и жизни. Итак, мы решили вести контроль своей жизни с точки зрения фитнеса. Для поддержания с...
Есть люди, которые живут спортом, есть те, кто занимается время от времени и поддерживает себя в хорошей спортивной форме, а есть - лентяи типа меня)) Поэтому, когда я увидела статью про беременную девушку, которая не бросила спорт зал даже на последних неделях. я была поражена. Делюсь с Вами: В конце марта популярная фитнес-модель из Австралии Шонтель Дункан стала мамой. За тем, как проходит беременность подтянутой красотки, следило 479 тысяч подписчиков в ее Instagram-аккаунте @chontelduncan. Узнав об ...
