Про любовь
И снова о любви к себе...
Любовь к себе. Пазлы сложились.
Психологические причины лишнего веса
Мода на худобу несомненно сделала свое черное дело. В головах большинства женщин неистребимо запечатлен образ стройной красотки с параметрами 90-60-90, вес которой 45 кг при росте 170 и так далее. Я, конечно, немного утрирую, но тем не менее курс на похудение и диеты взят очень многими женщинами. Чем же так опасен этот сформированы эталон красоты?
Во-первых, тем, что далеко не все вообще могут его достигнуть не причинив вреда здоровью. Ведь диеты и бесконечное похудание для тех, кто от природы имеет другие параметры, может стать серьезным испытанием.
Во-вторых, тем, что кроме проблем со здоровьем мы получаем проблемы с самооценкой, а иногда и с отношениями с мужчинами, так как не принимаем себя такими, какие есть.
В результате вместо того, чтобы стремиться к здоровому питанию и достаточному уровню нагрузок, женщины стремятся к определенному внешнему виду.
И никакое понимание, что это всего лишь мода, что и это мода пройдет, не помогает женщинам перестать бесконечно худеть.
Вот несколько мыслей о том, как немного приостановить эту гонку и начать заботиться о своем теле, а не пытаться его менять.
- Подумайте такую простую мысль, что тело, это не нечто отдельное, это и есть вы. Очень важно перестать отделять себя от своего тела. Тогда проще начинать его не кроить, а заботиться о нем. Причем ее нужно не просто подумать, а очень четко осознать.
- Начните заботиться о себе в смысле питания и нагрузок, ведь это не вопрос внешнего вида (хотя и он подтянется), а вопрос самочувствия и здоровья.
- Смотрите на себя в зеркало и находите то, что вам в себе нравится, старайтесь думать и про это тоже.
- Прислушивайтесь к сигналам своего тела, ведь оно многое может вам сообщить о ваших потребностях (устали, что-то болит, значит надо на это обратить внимание и так далее).
- Ну и еще одна мысль, если вы очень жестко себя в чем-то ограничиваете, то это чревато срывами, если же стараетесь соблюдать разумность, то больше шансов, что процесс питания (в данном случае мы говорим именно о нем) нормализуется и не надо будет настолько строго за собой следить.
- Старайтесь больше внимания уделять тому, что внутри, а не тому, что снаружи. Заботьтесь о том, чтобы быть собой и идти своим путем.
- Ну и да, помните, что мода на худобу пошла с одной стороны с подиумов, где модель это не столько женщина, сколько вешалка (увы), а с другой стороны началась в послевоенное время, когда с едой просто были трудности.
- Вспомните, скольких людей вы любите за их идеальную внешность, а скольких за внутреннее содержание и попробуйте перенести это на себя, вас любят тоже не за фигуру, а за что-то совершенно другое.
