НА ФОРУМАХ
123
2
116
2
265
1



Правилами клуба размещение постов не предусмотрено. Обратитесь за информацией в администрацию клуба

Диетическое питание летом. Рецепты

Лето в самом разгаре и это отличное время для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Предлагаю вам подборку легких и низкокалорийных блюд. Готовить будем из сезонных продуктов, поэтому ваша диета будет еще и бюджетной.
Теплый салат из стручковой фасоли
На одну порцию — 380 калорий.
Ингредиенты:
стручковая фасоль — 400 г
грецкие орехи — 60 г
брынза — 60 г
подсолнечное масло — 0,5 ст. л.
оливковое масло — 0,5 ст. л.
чеснок — 2–3 зубчика
соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
Подго...

Как психологически настроить себя на похудение

К сбросу веса нужно основательно подготовиться, в том числе и психологически. Специалисты-психологи, работающие с проблемой лишнего веса считают, что предварительная настройка на похудение должна длиться не менее месяца.
В этот период нужно задуматься и проанализировать то, как вы питаетесь, как у вас проходит прием пищи, сколько раз за день вы перекусываете. Советуют завести дневник питания, в который вы будете записывать все то, что съели за день.
Психологи выделяют два мотивирующих подхода: позитивный...

Любимые салаты знаменитостей


Весной как никогда хочется легкости, в том числе в питании. Мы узнали, из каких ингредиентов Бейонсе, Кейт Хадсон, Миранда Керр, Селена  Гомес и другие знаменитости делают свои фирменные салаты.
Крисси Тейген
Ингредиенты: зеленые листья латука, яблоко, красный лук, грецкие орехи, сыр с плесенью.
Этот  рецепт мы нашли в кулинарной книге модели Cravings: Hungry For More. "Я  не могу представить ни одного блюда, к которому этот салат не подошел  бы", — пишет Крисси Тейген. Она засахаривает ...

Как быстро похудеть перед Новым годом

Очень скоро придут новогодние праздники, во время которых каждой женщине хочется выглядеть ослепительной и яркой. Конечно, сбросить все, что копилось и наедалось годами за пару недель не получится, но избавиться от нескольких килограмм за это время вполне реально.
Первое, что приходит в голову, когда нужно быстро сбросить вес, – это монодиеты. При помощи экспресс-диеты на яблоках, кефире или гречке, конечно, можно похудеть, как на любом питании со сниженной калорийностью. Но какой ценой? Прежде всег...

Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть


Однажды каждый человек задумывается о том, как хорошо было бы не стареть. К сожалению, остановить время мы не в силах. Эликсир молодости и вечной жизни, увы, пока не изобрели. Однако сегодня ученым многое известно о том, каковы причины старения и как замедлить этот процесс. Ни для кого не секрет, что хорошее питание, отсутствие вредных привычек и спорт позволяют человеку очень долго оставаться в отличной форме, молодо выглядеть и не болеть.
Антивозрастная диета предполагает не ограничение, а пост...

Психологические причины переедания


Очень многих волнует вопрос лишнего веса, особенно это касается девушек и женщин, не всегда обоснованно, но все же. Каковы же причины переедания, ведущего к накоплению этого самого лишнего веса? Безусловно, есть причины физиологические, но не о них сейчас речь. Речь сейчас о причинах психологических.
Итак, психологические причины переедания:
Реакция на стресс (заедание) - это когда сделал сложное дело и так и тянет поощрить себя шоколадкой, или расстроился и бегом к холодильнику. В общем еда, как ...

Хит лета – бразильская диета


Сегодня мне хочется поговорить с  вами о бразильской диете.
Такого рациона питания придерживаются многие бразильские актрисы, именно поэтому эта диета называется бразильской и имеет большую популярность.
Она рассчитана на две недели, за которые вы легко можете избавиться от 5 кг.
Как похудеть до наступления тепла: бразильская диета на 7 дней.
Многие девушки задумываются о том, что нужно похудеть, ведь праздники и страсть к углеводам не прошли просто так. Отличное решение в этой задаче —...

Лишний вес не связан с количеством еды

Всё, девочки и мальчики, забываем про все диеты, спортзалы и изнурительные тренировки.
Успешный хиромант и участник одиннадцатой "Битвы экстрасенсов" Дмитрий Троцкий раскрыл секрет того, как сбросить лишний вес, не прибегая к диетам и спорту. Всего навсего нам нужно перестать копить в себе обиду и обязательно всегда возвращать ее обидчику. Вот так всё просто. Реально, если задуматься, в какой момент каждый из нас начал толстеть, то скорее всего вы припомните того человека, на которого в этот момент об...

Секреты женской стройности от француженок

Каждая женщина любит вкусности, и особенно – сладости. И каждая женщина рано или поздно понимает, что необходимо себя ограничивать, так как, к сожалению, все наши предпочтения отражаются на нашей фигуре.  Многие туристы, особенно во Франции, были удивлены, увидев, что многие француженки не сидят на изнурительных диетах и остаются в прекрасной форме.  Они едят постоянно ароматные круассаны, пьют вино с сыром и едят шоколад.
Очень часто попадая в ресторан, мы заказываем все блюда, которые так давно хот...
Здоровый свет