9293

Пользователей

218

Партнеров

10545

Тем на форумах

70

Проектов
RU
EN
16+
Клубы Лента клубов Конкурсы Живая лента
ЖУРНАЛ СЖС
ПРИЕМНАЯ
СОБЫТИЯ
21
0
345
1
2027
2
КОНКУРСЫ И АКЦИИ
9894
4
7505
5
НА ФОРУМАХ
140
1
165
1
193
1
ПРОЕКТЫ
7874
22



Правилами клуба размещение постов не предусмотрено. Обратитесь за информацией в администрацию клуба

Клуб "Стройность"
Рейтинг: 375 41 39
Эфир Правила Клуба Черновики Модерация Администрация Участники

Комментарий дня

Сегодня ещё не было комментариев

Облако тегов

Атака белковая диета диета диета Дюкана похудение похудеть правильное питание рацион питания рецепты стройность

Рецепты: здоровое питание

Фесенко Татьяна
17.11.201717:5317.11.2017 17:53:09

Как начать правильно питатьcя? Пeред вами проcтые рeцепты здоровoго питания, котoрые помoгут измeнить рациoн. Cразу пeреходить на полноцeнное здоровoе питаниe довoльно -таки слoжно, но вoт поcтепенно привыкать к нeму мoжно с помoщью хитрых лайфхакoв.
Как надoела эта яичница пo утрам или тoт же омлeт на завтрак!  Чтoбы не чувствoвать бoль в жeлудке и пoлучить нужную для челoвека пoрцию прoтеинов с утра, мoжно на врeмя забыть o яйцах и замeнить их на гречeский йoгурт.
Парфе с гранатoм
Нам пoнадо...
Фесенко Татьяна
17.11.201717:5317.11.2017 17:53:09
Просмотров:4003 Комментариев:0
12
Теги: рецепты здорового питания

Упражнения для похудения

Апрод Елена
17.11.201713:2217.11.2017 13:22:09
Все мы ежедневно мечтаем о более стройной фигуре. О более накачанных мышцах и о том, чтобы хотя бы 2 лишних килограмма, которые вдруг появились за выходные куда-нибудь делись. И специально для нас продвинутые фитнесс-тренеры разрабатывают целые комплексы упражнений для похудения, которые позволяют нам держать наше тело в тонусе.
Сегодня я предлагаю вам изучить один из многочисленных комплексов для мышц пресса и косых мышц живота. Выполнять эти упражнения необходимо для начала каждое по 10 раз и весь гим...
Апрод Елена
17.11.201713:2217.11.2017 13:22:09
Просмотров:1149 Комментариев:0
13
Теги: косые мышцы живота, плоский животик, пресс, стройность, узкая талия, упражнения для похудения

Стандарты стройной фигуры

Ракитина Александра
16.11.201713:4516.11.2017 13:45:01
Перед прочтением этой статьи всем рекомендую взять в руки метр. В смысле, измерительную ленту. Потому что, если вы не возьмете ее сейчас, то потом вы все равно за ней побежите. Взяли? Тогда поговорим о том, что такое стройная фигура и каковы её стандарты.
С одной стороны, вроде бы всем понятно, что это за зверь такой – стройная фигура. А с другой – тут столько нюансов, что пора разобраться.
Прежде всего, нужно знать, что женские фигуры существуют трех типов.
1) Эктоморфный, или астенический, или то...
Ракитина Александра
16.11.201713:4516.11.2017 13:45:01
Просмотров:20321 Комментариев:0
15
Теги: астенический, гиперстенический, индекс массы тела, калипер, нормостенический, параметры стройной фигуры, стройная фигура, тип женской фигуры, четыре просвета между ногами, эндокринный коэффициент равновесия

Тренировка для похудения

Гапонова Мария
14.11.201720:3814.11.2017 20:38:03

Человек – существо от природы ленивое, это доказывает громадное количество изобретений, направленных на сокращение нашего движения. Но о стройности мы все мечтаем, потому думаем: как же нам так похудеть без тренировок? Пролистав громадное количество материала, могу с уверенностью сообщить, что необходимы тренировки для похудения практически всем, за исключением тех счастливчиков, у которых скорость обмена веществ превышает скорость работы челюстей.
Но начинать задавшимся целью снизить вес (и/или умень...
Гапонова Мария
14.11.201720:3814.11.2017 20:38:03
Просмотров:5185 Комментариев:0
10
Теги: питание для похудения, похудение, сбросить вес, стиль жизни, тренировка, тренировкадля похудения, уменьшить объем тела, фитнес

Диета Дюкана: противопоказания и побочные эффекты

Кузимина Нина
02.11.201723:1902.11.2017 23:19:22

За многие годы борьбы за стройность человечество вывело главный и в чем-то даже грустный принцип – универсальной таблетки от лишнего веса не существует. И Дюкан, увы, тоже не волшебная пилюля: как и любая диета, этот план питания кому-то окажется полезен, а кому-то не стоит к нему даже подступаться. И чтобы исключить всякие неприятности, хочу поговорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях. Они, как вы понимаете, есть.
Кому точно не стоит садиться на диету Дюкана?
Основа этого плана пит...
Кузимина Нина
02.11.201723:1902.11.2017 23:19:22
Просмотров:3131 Комментариев:0
11
Теги: Атака, белковая диета, диета Дюкана, Закрепление, похудение, правильное питание, противопоказания, рекомендации врачей, Стабилизация, Чередование

Диета Дюкана: Закрепление и Стабилизация

Кузимина Нина
02.11.201723:1002.11.2017 23:10:58

Если вы усидели на двух предыдущих этапах, Атаке и Чередовании, то дальше путь к избавлению от лишних кило пойдет легче. Потому что теперь иногда можно позволить себе все, ну или почти все. А ведь это всегда приятно:)
Закрепление – третья фаза, время поблажек себе, любимой:) Лопать пирожные все равно нельзя, но вообще-то иногда можно)) Тут появляется такая штука, как пир – день, когда вы можете позволить себе любую еду. Плюс один крахмалистый продукт в неделю: порция макарон (полкило сыра на них сы...
Кузимина Нина
02.11.201723:1002.11.2017 23:10:58
Просмотров:3098 Комментариев:0
12
Теги: белковая диета, диета Дюкана, Закрепление, похудение, правильное питание, Стабилизация
Здоровый свет
© Союз женских сил, 2018.
Пользователи, размещающие контент, нарушающий авторские и смежные права, самостоятельно несут ответственность за данные действия перед правообладателями.
16+