9740

Пользователей

150

Партнеров

10454

Тем на форумах

70

Проектов
RU
EN
16+
Блоги Клубы Лента блогов Лента клубов Конкурсы Живая лента
ЖУРНАЛ СЖС
ПРИЕМНАЯ
СОБЫТИЯ
100
3
308
3
684
3
КОНКУРСЫ И АКЦИИ
9361
152
8730
220
НА ФОРУМАХ
33
1
65
2
64
2
В БЛОГАХ
В КЛУБАХ
28
30
50
1
ПРОЕКТЫ
5176
22



Правилами клуба размещение постов не предусмотрено. Обратитесь за информацией в администрацию клуба

Клуб "Стройность"
Рейтинг: 1993 41 36
Эфир Правила Клуба Черновики Модерация Администрация Участники

Комментарий дня

Фитоняшки - это тоже диагноз ... 5

Облако тегов

белковая диета диета Дюкана Закрепление похудение похудеть правильное питание рацион питания рецепты снижение веса Стабилизация

Рецепты: здоровое питание

Фесенко Татьяна
17.11.201717:5317.11.2017 17:53:09

Как начать правильно питатьcя? Пeред вами проcтые рeцепты здоровoго питания, котoрые помoгут измeнить рациoн. Cразу пeреходить на полноцeнное здоровoе питаниe довoльно -таки слoжно, но вoт поcтепенно привыкать к нeму мoжно с помoщью хитрых лайфхакoв.
Как надoела эта яичница пo утрам или тoт же омлeт на завтрак!  Чтoбы не чувствoвать бoль в жeлудке и пoлучить нужную для челoвека пoрцию прoтеинов с утра, мoжно на врeмя забыть o яйцах и замeнить их на гречeский йoгурт.
Парфе с гранатoм
Нам пoнадо...
Фесенко Татьяна
17.11.201717:5317.11.2017 17:53:09
Просмотров:3441 Комментариев:16
12
Теги: рецепты здорового питания

Упражнения для похудения

Апрод Елена
17.11.201713:2217.11.2017 13:22:09
Все мы ежедневно мечтаем о более стройной фигуре. О более накачанных мышцах и о том, чтобы хотя бы 2 лишних килограмма, которые вдруг появились за выходные куда-нибудь делись. И специально для нас продвинутые фитнесс-тренеры разрабатывают целые комплексы упражнений для похудения, которые позволяют нам держать наше тело в тонусе.
Сегодня я предлагаю вам изучить один из многочисленных комплексов для мышц пресса и косых мышц живота. Выполнять эти упражнения необходимо для начала каждое по 10 раз и весь гим...
Апрод Елена
17.11.201713:2217.11.2017 13:22:09
Просмотров:956 Комментариев:5
14
Теги: косые мышцы живота, плоский животик, пресс, стройность, узкая талия, упражнения для похудения

Стандарты стройной фигуры

Ракитина Александра
16.11.201713:4516.11.2017 13:45:01
Перед прочтением этой статьи всем рекомендую взять в руки метр. В смысле, измерительную ленту. Потому что, если вы не возьмете ее сейчас, то потом вы все равно за ней побежите. Взяли? Тогда поговорим о том, что такое стройная фигура и каковы её стандарты.
С одной стороны, вроде бы всем понятно, что это за зверь такой – стройная фигура. А с другой – тут столько нюансов, что пора разобраться.
Прежде всего, нужно знать, что женские фигуры существуют трех типов.
1) Эктоморфный, или астенический, или то...
Ракитина Александра
16.11.201713:4516.11.2017 13:45:01
Просмотров:17064 Комментариев:42
16
Теги: астенический, гиперстенический, индекс массы тела, калипер, нормостенический, параметры стройной фигуры, стройная фигура, тип женской фигуры, четыре просвета между ногами, эндокринный коэффициент равновесия

Тренировка для похудения

Гапонова Мария
14.11.201720:3814.11.2017 20:38:03

Человек – существо от природы ленивое, это доказывает громадное количество изобретений, направленных на сокращение нашего движения. Но о стройности мы все мечтаем, потому думаем: как же нам так похудеть без тренировок? Пролистав громадное количество материала, могу с уверенностью сообщить, что необходимы тренировки для похудения практически всем, за исключением тех счастливчиков, у которых скорость обмена веществ превышает скорость работы челюстей.
Но начинать задавшимся целью снизить вес (и/или умень...
Гапонова Мария
14.11.201720:3814.11.2017 20:38:03
Просмотров:4196 Комментариев:11
10
Теги: питание для похудения, похудение, сбросить вес, стиль жизни, тренировка, тренировкадля похудения, уменьшить объем тела, фитнес

Диета Дюкана: противопоказания и побочные эффекты

Кузимина Нина
02.11.201723:1902.11.2017 23:19:22

За многие годы борьбы за стройность человечество вывело главный и в чем-то даже грустный принцип – универсальной таблетки от лишнего веса не существует. И Дюкан, увы, тоже не волшебная пилюля: как и любая диета, этот план питания кому-то окажется полезен, а кому-то не стоит к нему даже подступаться. И чтобы исключить всякие неприятности, хочу поговорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях. Они, как вы понимаете, есть.
Кому точно не стоит садиться на диету Дюкана?
Основа этого плана пит...
Кузимина Нина
02.11.201723:1902.11.2017 23:19:22
Просмотров:2613 Комментариев:3
12
Теги: Атака, белковая диета, диета Дюкана, Закрепление, похудение, правильное питание, противопоказания, рекомендации врачей, Стабилизация, Чередование

Диета Дюкана: Закрепление и Стабилизация

Кузимина Нина
02.11.201723:1002.11.2017 23:10:58

Если вы усидели на двух предыдущих этапах, Атаке и Чередовании, то дальше путь к избавлению от лишних кило пойдет легче. Потому что теперь иногда можно позволить себе все, ну или почти все. А ведь это всегда приятно:)
Закрепление – третья фаза, время поблажек себе, любимой:) Лопать пирожные все равно нельзя, но вообще-то иногда можно)) Тут появляется такая штука, как пир – день, когда вы можете позволить себе любую еду. Плюс один крахмалистый продукт в неделю: порция макарон (полкило сыра на них сы...
Кузимина Нина
02.11.201723:1002.11.2017 23:10:58
Просмотров:2610 Комментариев:11
13
Теги: белковая диета, диета Дюкана, Закрепление, похудение, правильное питание, Стабилизация
Здоровый свет
© Союз женских сил, 2018.
Пользователи, размещающие контент, нарушающий авторские и смежные права, самостоятельно несут ответственность за данные действия перед правообладателями.
16+