НА ФОРУМАХ
87
1
183
1
156
1

Клубы : Клуб "Стройность"

Диета Дюкана: противопоказания и побочные эффекты

ca911de8459346e0eada801e97b10abe.jpg

За многие годы борьбы за стройность человечество вывело главный и в чем-то даже грустный принцип – универсальной таблетки от лишнего веса не существует. И Дюкан, увы, тоже не волшебная пилюля: как и любая диета, этот план питания кому-то окажется полезен, а кому-то не стоит к нему даже подступаться. И чтобы исключить всякие неприятности, хочу поговорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях. Они, как вы понимаете, есть.

Кому точно не стоит садиться на диету Дюкана?
Основа этого плана питания – белки, которые долго перевариваются и создают серьезную нагрузку на весь желудочно-кишечный тракт, почки, желчный пузырь. Поэтому если у вас, например, гастрит, язва, нефрит или другие заболевания ЖКТ, то Дюкан точно не для вас. В таких случаях лучше питаться тем, что рекомендуют врачи.

Также не стоит сидеть на белках юным девушкам, у которых еще не установился менструальный цикл, и дамам в предклимактерический период. Быстрая потеря веса в первом случае может спровоцировать сбой в цикле или вообще прекращение менструаций, а во втором даст лишнюю нагрузку на эндокринную систему и повысит вероятность гормонального сбоя. Все это крайне неприятно и в самых серьезных случаях по-настоящему губительно для женского организма.
Сердечникам и людям, страдающим диабетом, Дюкан тоже противопоказан. Резкое сокращение жиров и углеводов и упор на белки ослабленный организм может слишком болезненно воспринять и отреагировать сбоем всех систем.
Ну и, разумеется, беременным и кормящим мамочкам тоже нельзя так резко себя ограничивать в питании. Ребенку в утробе матери и на грудном вскармливании нужен полноценный набор питательных веществ, а диета Дюкана подразумевает сокращение рациона.

Среди возможных побочных эффектов белкового питания называют еще общую апатичность и сонливость – это прямые следствия урезания углеводов, которые являются в буквальном смысле пищей для нашего мозга и нервной системы. Еще один возможный минус – вялость кожи, которую дает сокращение жиров.

Как понять, стоит ли лично вам сидеть на Дюкане?

Ответ будет достаточно банальный, но абсолютно, на мой взгляд, универсальный и правильный – обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь с ним. Резкое похудение, конечно, может порадовать в зеркале, но проблемы со здоровьем нам с вами точно не нужны. Поэтому главное в любом деле, в том числе и в диете, это разумный подход. Скажу лично о себе – мне врач посоветовал отказаться от этапа Атаки, чтобы на нагружать желудок, почки и ЖКТ в целом, а вот этап Чередование мне вполне подойдет. Успехами буду делиться и вам их желаю!:)


Диета Дюкана: первые этапы Атака и Чередование


Диета Дюкана: Закрепление и Стабилизация
Здоровый свет