НА ФОРУМАХ
176
1
128
2
171
2



Правилами клуба размещение постов не предусмотрено. Обратитесь за информацией в администрацию клуба

Диета Дюкана: первые этапы Атака и Чередование


Наступили холода, сезон летних платьев и маечек закончился, а это значит, что можно позволить себе снова есть и забыть о диетах до следующего лета))) Но это я, конечно, шучу – налопать лишние килограммы и сантиметры на калорийной пище, которой особенно хочется осенью и зимой, проще простого. А новое лето всегда приходит быстрее, чем успеется похудеть.
 Поэтому я и решила вспомнить о своем прекрасном опыте сидения на заменитой белковой диете Пьера Дюкана. У нее целая армия поклонников и столько же про...

Салат из тунца в лодочках из авокадо

Девчонки, я сделала это.
Я раздобыла  кулинарную книгу американского нутрициолога Марины Розенштейн!
Хотим мы опробировать на себе ее эксклюзивные рецепты по-тихому или не хотим?
Давайте вот для затравочки хоть один выложу.
Еще не пробовала, но очень красиво смотрится.
время приготовления :10-15 минут
ИНГРИДИЕНТЫ:
- 1 авокадо средней мягкости
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 ст.л. сока лимона
- 1 ст.л. рубленой зелени кинзы или петрушки
- 1/4 красного болгарского пе...

ПП вкусняшки. Едим и худеем

Банановый торт - на 100 грамм: 98 ккал, Б/Ж/У - 8.2/0.8/14.5
Состав:
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
5 спелых бананов
400 г обезжиренного творога
1 яйцо
Стевия по вкусу (трава, натуральный сахарозаменитель)
Рецепт:
Бананы измельчаем в блендере до состояния пюре. Творог соединяем с яйцом и мукой, тщательно перемешиваем. Добавляем банановое пюре в творожную массу и выкладываем в форму для выпекания. Готовим в духовке 20 минут при температуре 180 градусов, до образования ру...

Протеиновые коктейли своими руками

Протеиновый коктейль – незаменимая возможность быстро и вкусно обогатить свой организм ударной дозой белков и сложных углеводов. Снижает аппетит, подавляет чувство голода, способствует росту мышц, ускоряет обменные процессы в организме.
Мама мне вчера подарила упаковочку таких ягодных коктейлей одной известной фирмы. Это порошок, который нужно просто развести в молоке. Стоит такое удовольствие недешево. Поэтому естественно мне пришла в голову мысль, а как же сделать такие коктейли самостоятельно. И оказа...

Пищевой триллер с розетками

Предлагаю вашему вниманию статью Лилии Ким о борьбе с лишним весом. Полезный опыт, на мой взгляд. Привожу текст полностью, орфография автора сохранена.
"Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти т...

Клуб для спортивных, красивых и уверенных в себе - Slim Bitch Club

Когда мы решаемся на какой то важный шаг по преображению, будь то смена прически или цвета волос, поход к стоматологу или косметологу, массажисту или тренеру по фитнесу, мы всегда хотим попасть к специалисту, к опытному профессионалу своего дела. Я обычно начинаю спрашивать подруг, знакомых, читать информацию в интернете, отзывы всякие. И согласитесь, когда человек публичный что-то советует, это внушает доверия на каком то подсознательном уровне. особенно, если он сам является хорошим примером для подражани...
Здоровый свет