НА ФОРУМАХ
86
1
182
1
156
1

Клубы : Клуб "Стройность"

ПП вкусняшки. Едим и худеем

Банановый торт - на 100 грамм: 98 ккал, Б/Ж/У - 8.2/0.8/14.5

Состав:
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
5 спелых бананов
400 г обезжиренного творога
1 яйцо
Стевия по вкусу (трава, натуральный сахарозаменитель)

Рецепт:
Бананы измельчаем в блендере до состояния пюре. Творог соединяем с яйцом и мукой, тщательно перемешиваем. Добавляем банановое пюре в творожную массу и выкладываем в форму для выпекания. Готовим в духовке 20 минут при температуре 180 градусов, до образования румяной корочки.
Подавать можно с вареньем без сахара или йогуртом.

13ec81496ada189ae3fd5682ff25927a.jpg

Полезное мороженое - на 100 грамм: 61.5 ккал, Б/Ж/У - 6.6/1/6.2

Состав:
150 г нежирного творога
150 г однопроцентного кефира
130 г мороженой клубники
15 г изюма
50 мл минеральной воды

Рецепт:
Все продукты тщательно взбить в блендере, залить в формочки и засунуть в морозилку. Вуаля!

bfaab9dde71c469fb134825269311a70.jpg

Кушайте на здоровье и не толстейте!
Здоровый свет