Итак, психологические причины переедания:
- Реакция на стресс (заедание) - это когда сделал сложное дело и так и тянет поощрить себя шоколадкой, или расстроился и бегом к холодильнику. В общем еда, как утешение или как награда. И этому учат нас с детства, когда после похода ко врачу ведут в кафе или обещают купить мороженое после того как… В общем получается такой вот условный рефлекс, когда кажется, что еда спасает от стресса.
- Привычка есть по времени, а не по желанию - многие из нас живут по четкому графику, начавшемуся с детства, когда нас кормили в детском саду, школе и дома более или менее в одно время, и продолжающемуся и во взрослой жизни, ведь обеденный перерыв на работе строго в одно и тоже время. Вот и выходит, если проголодался раньше, съедаешь больше чем нужно (ибо очень хочется), а если наоборот не успел проголодаться, все равно ешь, потому что время пришло и все коллеги пошли есть.
- Страх собственной привлекательность, да, возможно и такое, когда девушка боится быть привлекательной, боится, конечно, неосознанно, но тем не менее, этот страх влияет на ее внешность. Это особенно часто случается с жертвами сексуального насилия, но и без этого тоже встречается.
- Желание быть больше и значительнее или может быть человеку нравятся полные люди или, например, такой была мама в детстве и это кажется красиво. Возможно человеку просто нравятся полные люди и тогда он опять же часто неосознанно и сам стремиться таким быть. А у некоторых есть такой вот образ большого (значимого) человека и тогда их полнота - это попытка занять больше места, приобрести больший вес в обществе или семье.
- Недополучение чего-то значимого в последний период жизни. Бывает так, что еда становится способом заменить любовь, успех в работе или потребность в отпуска. Тогда мы едим, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, образовавшуюся на месте, где должно было бы что-то быть, но его почему-то нет. В этом случае важно все же разобраться, чего на самом деле не хватает человеку и реализовывать именно эту потребность.
- Попытка спрятаться от мира (защитный механизм), на лишний вес можно свалить многие жизненные неудачи. Например, неудачи в любви очень легко объяснить лишним весом. Еда как единственное удовольствие в жизни. Вот это, на мой взгляд, одна из самых ужасных причин, сложно даже представить себе человека, единственная радость которого - поесть. Конечно, еда вполне может доставлять физиологическое удовольствие, как своим вкусом, так и чувство сытости, но представить себе, что кроме этого человеки ничто не радует?
- Еда от скуки - бывает так, что от нечего делать мы начинаем есть. Вроде как делать нечего, чем бы заняться, бац, холодильник стоит на дороге, загляну-ка. И тут достаточно просто спросить себя, на самом ли деле я хочу есть? Словесное программирование, например, слова «хорошего человека должно быть много» закладывают в наше подсознание команду быть толстым. И таких фраз в языке, если задуматься, довольно много. Так что важно быть очень осторожным говоря что-то своим детям.
В общем причин довольно много, поэтому одной консультации диетолога бывает недостаточно, ведь мало просто понять, как нужно питаться, важно еще иметь силы на то, чтобы претворять это знание в жизнь… И вот тут-то и можно обратиться к другому специалисту.
Немного о стандартах красоты.
СКОЛЬКО РАЗ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ?
Эталон красоты?
