К сбросу веса нужно основательно подготовиться, в том числе и психологически. Специалисты-психологи, работающие с проблемой лишнего веса считают, что предварительная настройка на похудение должна длиться не менее месяца.
В этот период нужно задуматься и проанализировать то, как вы питаетесь, как у вас проходит прием пищи, сколько раз за день вы перекусываете. Советуют завести дневник питания, в который вы будете записывать все то, что съели за день.
Психологи выделяют два мотивирующих подхода: позитивный...
41
39
Что такое привычка? По описаниям психологов это поведение, которое закреплено на автоматическом уровне, она не загружает наше сознание, в отличии от целенаправленного поведения, и ее очень трудно изменить.
Все мы слышали или читали о том, что выработать привычку можно за 21 день. Откуда взялся этот факт?
Оказывается, в 1961 году пластический хирург Максвелл Мольц, наблюдая за своими пациентами, выяснил, что они привыкали к своему новому лицу именно за 21 день. Этот факт он описал в своей книге, именно о...
39
140
Ароматерапиясчитается разновидностью альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства эфирных масел. Эти ароматы могут помочь регулировать эмоции, память, а также чувства сонливости и бодрости. ЛАВАНДАЭфирное масло лаванды считается одним из самых полезных в ароматерапии. Оно помогает достигать внутреннюю гармонию, устраняет депрессию и беспокойство, вносит ясность и спокойствие в мысли и эмоции. Специалисты рекомендуют наносить пару капель лавандового масла на подушку — это поможет быстрее...
47
167
Вчера что-то весь день я вспоминала анекдоты о психологах и мне захотелось поделиться ими с вами. Итак:Четвертый час ночи... Идет пятый час телефонного консультирования в связи с семейной проблемой клиента. Консультант:
Скажите, а про самоубийство Вы думали?Нет, что Вы?А Вы подумайте, подумайте!!!
Немного резкий анекдот про клиентов, которые никак не могут закончить разговор. Бывают ситуации, когда человеку нужна такая вот неограниченная помощь, но гораздо чаще бывают такие клиенты, которые не хотят нич...
43
84
Очень многих волнует вопрос лишнего веса, особенно это касается девушек и женщин, не всегда обоснованно, но все же. Каковы же причины переедания, ведущего к накоплению этого самого лишнего веса? Безусловно, есть причины физиологические, но не о них сейчас речь. Речь сейчас о причинах психологических. Итак, психологические причины переедания:Реакция на стресс (заедание) - это когда сделал сложное дело и так и тянет поощрить себя шоколадкой, или расстроился и бегом к холодильнику. В общем еда, как утешение ил...
41
39
Как все помнят еще с советских времен, праздник 8 Марта связан с борьбой женщин за свои права, сначала избирательные, а потом и трудовые. Первая демонстрация женщин состоялась, если я правильно помню, 8 марта 1908 года в Нью-Йорке: требовали избирательных прав, равной c мужчинами оплаты труда и уменьшения продолжительности рабочего дня.С тех пор, как с Международного женского дня слетел революционный флер, и борьба за равные права потеряла свою актуальность, женщины, во всяком случае российские, с радос...
41
94
Проблемы одиночества часто сопровождаются состояниями грусти, печали, слезами, пустотой и тоской. Как избавиться от одиночества? Обрести гармонию с внешним и внутренним миром? На эти вопросы можно получить ответы на личном приеме у практического психолога. Ведь проблема одиночества- это явление, все более часто встречающееся в современном мегаполисе, когда большой город не способствует развитию близких доверительных отношений, как с соседями, так и с коллегами по работе.
Одиночество как социальная проблема...
56
237
Фрагмент из кинофильма "Чтец"Хочу обсудить с вами то, что убивает любовь. Все факторы, которые негативно влияют на нашу любовь, можно, конечно условно, разделить на 2 категории:- внешние,которые носят объективный характер, а их источник находится вне любящего человека;- внутренние,связанные с психикой самого человека: его мыслями, чувствами и переживаниями.Квнешним факторам, разрушающим любовь, можно отнести отсутствие денег, несовпадение привычек, негативное влияние родственников или предыдущих партнеров. ...
56
237
Мы много говорили о наших дорогих мужчинам. Теперь я хочу поговорить об особенностях мужчин разного возраста и разобрать этот вопрос более досконально.
Женщинам всегда интересно знать и понимать, о чем, как и почему мужчина думает. Правда, в своем стремлении докопаться до этого мы заходим иногда слишком далеко, затрагиваем личное пространство и выглядим навязчивыми и бесцеремонными. В самом деле, любуясь произведением искусства, мы же не пытаемся его сломать, чтобы посмотреть, что там внутри, не стараемс...
56
237
Пост о двадцатилетии появления Гарри Поттера навел меня на размышления о том, почему же люди так любят эту книгу и подобные им. Я сейчас говорю о таких вот фантастических рассказах, которых довольно много. Я вот тоже их люблю, правда очень выборочно. Гарри дочитала только до третьей книги, дальше смотрела фильмы и то в основном потому, что на английском…
Так вот задумалась о народной любви к фэнтези и вот, что пришло мне в голову.
Это чаще всего легкое чтение, с заведомо хорошим концом, а значит можн...
50
76
Я тут недавно узнала, что оказывается есть такой день - день комплиментов! По некоторым сведениям он отмечается 1-го марта, по другим 21, но это не принципиально, главное, что он есть. И мне это очень нравится. Существует этот день, с 2003 года, а зародился он в Нидерландах. Мне вот кажется, что такой праздник просто необходим, ведь как людям непросто бывает говорить и принимать комплименты.
Конечно, есть культурные различия, так, например, в Америке комплименты как бы вплетены в ежедневное общение, та...
41
94
Настроение новогоднее, поэтому ничего серьезного сегодня я писать не хочу, а хочу радость и веселья. Поэтому сегодня будут анекдоты про Новый Год, но с комментариями, ведь не зря говорят, что в каждой шутке есть доля шутки. А в анекдотах, как и в сказках отражено народное восприятие действительности.
Итак, начнем!
Мам, ты получишь от папы на НГ меховое пальто?Боюсь, что нет. Кризис…А ты уже пробовала падать на пол, дрыгать ногами и орать?Тут мне очень нравится, что «детский» метод добиваться своего такой ...
43
84
