Это, во-первых, очень тяжело, во-вторых, накладывает отпечаток на всю семью, так как с таким состоянием приходится считаться… Ну а в-третьих, требует особого поведения от тех, кто рядом. И вот несколько рекомендаций родственникам и друзьям, тем, кто рядом… Часть из них, увы, будет через «не».
- Не ждать чуда. Это значит, что человек не встанет завтра бодрый с кровати и не скажет вам спасибо за все ваши труды и не побежит счастливый по своим делам. Все изменения медленные и трудные и порой их сложно заметить, как со стороны, так и изнутри. И даже, если вы что-то заметите, возможно сам человек этого не оценит или ему хочется большего и так далее.
- Не пытаться "залечить" тем самым обесценивая чувства и переживания человека. Все попытка рассказать как надо и немедленно сделать довольным приведут увы к обратному результату. Отсюда вытекает следующий пункт
- Признать наличие и важность проблемы. Это важно, чтобы человек не оказался еще плюс к депрессии вруном и симулянтом. Только если человек видит, что вы ему верите и готовы помогать, только тогда он сможет на вас опереться.
- Не давить. Ну и конечно, помогая вы должны делать свою часть и давать возможность близкому сделать свою, а если ваша помощь «не помогла», не была принята и так далее, то давить бесполезно.
- Оставаться рядом. При всем при этом очень важно дать близкому понять, что вы рядом, что вы с ним, что к вам можно обратиться и так далее. Не исчезать, когда ему плохо, даже если вам это тоже тяжело очень сложно, но при этом и очень важно…
- Не принимать лично. Близкий в депрессии может говорить, что все плохо, ничего не помогает, все люди бесят и вы тоже бесите. Если у него хватит сил и любви к вам, он добавит, что бесят все, а не только вы. В некоторых случаях он может даже обвинять вас в чем-то. Все это важно выслушать, но не принимать лично. Это не вы плохой, это ему плохо.
- Помогать, но не делать все вместо. Это в том числе и о бытовых моментах. И тут очень важна грань. Помогать необходимо, потому что порой у человека нет сил даже встать с постели, не то что приготовить себе еды или сделать еще что-то. Однако важно не инвалидизировать его при этом, не делать за него все, потому что простые рутинные дела могут стать той соломинкой, за которую человек ухватится.
- Предложите обратиться за проф помощью. Это важно сделать спокойно и честно. Так как депрессия разговорами не лечится, нужна медикаментозная поддержка.
- Позаботьтесь о себе. Ну и последнее, хотя, может, стоило написать это первым, обязательно найдите поддержку для себя. Вам будет очень сложно, нужны будут какие-то источники сил и ресурса.
Почитать еще:
Соберись тряпка! или Депрессия?
Кризис среднего возраста
Есть ли жизнь после развода?
