Не стоит переживать за набранный лишний вес, это, скорее всего, лишняя жидкость, которая быстро уйдет! Можно предложить диету на 7 дней и несколько разгрузочных дней - это экстренная диета. Самой эффективной считается огуречная диета. Огурец способствует быстрому выведению лишней жидкости, богат микроэлементами и содержит много клетчатки. Съешьте 2 кг огурцов в день и выпейте 1,5 литра воды, но так можно делать только 1 день. За этот день у вас уйдет от 1 до 1,5 кг.
Для более длительной диеты на 7 дней, такая диета не подходит. В рацион необходимо добавить другие зеленые овощи: брокколи, фасоль стручковую, цукини, зелень. Готовить эти овощи лучше на пару и заправлять соком лимона или нежирным йогуртом! Также можно диету разбавить нежирной рыбой (форель, судак, треска, хек). Из морепродуктов подойдут: омары, креветки, гребешки. Также можно приготовить отваренную курицу или индейку по 100 граммов в день.
На время диеты исключите углеводы: сахар, мед, хлеб, сладкие фрукты, газированные напитки. Можно один день сделать разгрузочным - на рисе. Неочищенный рис богат витаминами и минералами. В нем есть калий, который выводит натрий, а значит- из жировой ткани уйдет много жидкости. За счет этого уменьшится объем и вес.
Неочищенный рис хорошо выводит токсины и шлаки из организма. Сварите 1 стакан риса и скушайте его небольшими порциями в течение дня. Рис должен быть отварен без соли. Важным аспектом при этом является большое потребление чистой воды - 2 литра в день. Для кого-то более приятным и вкусным может стать разгрузочный день из сухофруктов. Возьмите курагу и, предварительно замочив ее в горячей воде на 10 минут, кушайте ее в течение дня равными порциями. Суточная доза - 500 грамм. Необходимо пить травяной чай -10 стаканов.
Успешных и легких вам диет и разгрузочных дней. Не спешите вернуться к прежнему весу быстро, прежде всего, прислушивайтесь к вашему организму и самочувствию.
Будьте здоровы и красивы!
Фотографии взяты из открытых источников.
Как избавиться от седины без окрашивания
Необычные пластических операций, которые набирают популярность
Секреты красоты от француженок
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Одним из довольно эффективных и интересных вариантов чая для похудения является чай с молоком. Не имеет значения, будет это черный или зеленый чай, главное, что с молоком. Традиционно, чаем для похудения является зеленый, но это перед молоком все чаи равны. Все дело в молоке, которое притупит нам голод на целый день, а черный чай, кстати, придаст больше сил и телу, и мозгу. Поэтому, выбор цвета чая за тобой.
Зачем нам чай с молоком?
Разгрузочный день на чае с молоком довольно полезное явление, если нет проблем с почками или желудком. И, как мы уже говорили, все дело тут действительно в молоке.
Разгрузочный день предполагает, что нужно выпить минимум полтора литра чая за день.
Это связано с тем, что чай является проводником для организма в нелегком пути усвоения молока, которое не всегда полезно для взрослых (особенно тех, у кого есть проблемы желудочно-кишечного тракта). Так, танин в чае обволакивает слизистую оболочку желудка, делая ее менее восприимчивой к негативным процессам брожения молока. А молоко, в свою очередь, нейтрализует действие кофеина. И так они друг другу помогают, работая на благо нас.
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Минус 1,5 кг за 1 день Периодически (3-4 раза в месяц) полезно устраивать разгрузку на помидорах или томатном соке. Меню одного дня будет состоять из 1,5-2 кг свежих овощей, которые следует разделить на 4 приема пищи. Поскольку помидоры активно выводят лишнюю жидкость из организма, важно восполнять этот недостаток, выпивая в сутки не менее 2 литров воды. При необходимости разгрузку можно проводить не один, а сразу два дня подряд. Желательно, чтобы это были выходные.
Минус 3 кг за 3 дня Потерять три килограмма за три дня – это просто, если использовать такую помидорную диету. Рацион сытным, конечно, назвать сложно, но ради красоты люди порой идут и на большие жертвы. 07:00. Спелый помидор 10:00. Два помидора, ломтик сыра 13:00. Отварная куриная грудка (без соли!), салат с помидорами и огурцами 16:00. Помидор, 2 ломтика сыра 19:00. Салат с помидорами, зеленью и творогом.
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать