Не стоит переживать за набранный лишний вес, это, скорее всего, лишняя жидкость, которая быстро уйдет! Можно предложить диету на 7 дней и несколько разгрузочных дней - это экстренная диета. Самой эффективной считается огуречная диета. Огурец способствует быстрому выведению лишней жидкости, богат микроэлементами и содержит много клетчатки. Съешьте 2 кг огурцов в день и выпейте 1,5 литра воды, но так можно делать только 1 день. За этот день у вас уйдет от 1 до 1,5 кг.
Для более длительной диеты на 7 дней, такая диета не подходит. В рацион необходимо добавить другие зеленые овощи: брокколи, фасоль стручковую, цукини, зелень. Готовить эти овощи лучше на пару и заправлять соком лимона или нежирным йогуртом! Также можно диету разбавить нежирной рыбой (форель, судак, треска, хек). Из морепродуктов подойдут: омары, креветки, гребешки. Также можно приготовить отваренную курицу или индейку по 100 граммов в день.
На время диеты исключите углеводы: сахар, мед, хлеб, сладкие фрукты, газированные напитки. Можно один день сделать разгрузочным - на рисе. Неочищенный рис богат витаминами и минералами. В нем есть калий, который выводит натрий, а значит- из жировой ткани уйдет много жидкости. За счет этого уменьшится объем и вес.
Неочищенный рис хорошо выводит токсины и шлаки из организма. Сварите 1 стакан риса и скушайте его небольшими порциями в течение дня. Рис должен быть отварен без соли. Важным аспектом при этом является большое потребление чистой воды - 2 литра в день. Для кого-то более приятным и вкусным может стать разгрузочный день из сухофруктов. Возьмите курагу и, предварительно замочив ее в горячей воде на 10 минут, кушайте ее в течение дня равными порциями. Суточная доза - 500 грамм. Необходимо пить травяной чай -10 стаканов.
Успешных и легких вам диет и разгрузочных дней. Не спешите вернуться к прежнему весу быстро, прежде всего, прислушивайтесь к вашему организму и самочувствию.
Будьте здоровы и красивы!
Фотографии взяты из открытых источников.
Как избавиться от седины без окрашивания
Необычные пластических операций, которые набирают популярность
Секреты красоты от француженок
