Думаю большинству знаком страх или хотя бы тревога перед экзаменом, собеседованием, важной встречей или публичным выступлением. Хочу поделиться несколькими способами, как с этим страхом можно бороться. Читая этот текст, помните, все довольно субъективно, так что не все техники могут подойти лично вам, а какие-то вам, возможно, захочется слегка под себя трансформировать - не стесняйтесь, доверяйте себе и применяйте их так, как вам покажется правильным.
Итак, несколько моментов, которые помогут снизить...
Счастье… Что это такое? Все о нем мечтают, но мало кто может более менее четко описать, в чем же оно заключается. Часто мне приходится слышать что-то вроде «вот закончу универ - будет мне счастье» или «какое счастье, что дождя нет» и прочее в том же духе.
Большинство понимает под счастьем некое экстраординарное переживание радости, подъема, очарованности чем-то, успеха и так далее. Но очевидно, что такое счастье очень быстротечно, человек не может постоянно находиться на пике эмоций, ему необходим...
Мы все привыкли, что злиться не хорошо (это пытались объяснить нам родители и учителя), но почему не хорошо, многие так и не знают… Не хорошо обижать других, когда ты зол, нехорошо от собственной злости лишать себя чего-то важного, как иногда случается с детьми (да и со взрослыми), но испытывать злость естественно и совершенно нормально.
А если еще и научиться правильно «использовать» свою злость, то это может быть даже полезно. К сожалению многие из тех, кто слишком старался быть хорошими, став...
Много лет работая психологом я не понаслышке знаю, насколько важна своевременная помощь. Также я знаю, что не всегда человек может себе позволить платную помощь психолога. Кроме того, бывает, что помощь нужна экстренно, а значит нет возможности спокойно выбрать специалиста и записаться на консультацию… Также к сожалению наша жизнь такова, что очень часто происходят какие-то события, после которых людям требуется помощь и поддержка профессионалов, причем сами они обратиться к нем не могут, тогда необходима...
Клиенты иногда просят заранее рассказать, как будет проходить первая встреча, чаще всего это те, кто впервые обращается к психологу и совсем не имеет представления о его работе, а также тревожные клиенты, которым хочется все контролировать (или хотя бы думать, что они все контролируют). Я не против рассказать, и о работе психолога в целом, и о том, как проходит первая консультация, в частности.
Итак, вот что я обычно рассказываю тем, кто спрашивает: первая встреча будет посвящена трем основным моментам: ...
Сегодня продолжаем рассматривать модели поведения, способствующие успеху. Мы рассказали про три модели: любовь к жизни и умение радоваться, модель изобилия и процветания, модель взаимовыгодного сотрудничества. Конечно, все модели поведения связаны между собой, одна вытекает из другой. Как один из возможных вариантов расширить свое представление о мире, мы предлагаем рассмотреть следующую модель – модель завершения. Среди моделей, которые мешают достижению успеха, есть модель прерывания. Когда мы...
Недавно меня спросили о пользе такого вида психологической помощи, как групповая психотерапия. И вот я решила ответить на этот вопрос более развернуто и поместить этот ответ здесь. Я уже писала о том, как психолог работает лично или по скайпу, о детском психологе, но о группах еще ни разу ничего не говорила.
Может показаться, что групповая терапия менее эффективна чем личная, но это далеко не всегда так и зависит как от самого клиента, так и от той проблемы, которую он хочет решить этим методом...
И вот снова тема навеянная новогодними долгими праздниками - тема отдыха на природе или другого способа сильно поменять привычный рабочий ритм жизни.
Особенно это актуально для жителей больших городов, тех, чей график жизни очень быстр и насыщен, ведь в суете повседневной жизни можно пропустить что-то важное.
Чтобы оставаться в контакте с собой, своими желаниями, потребностями необходимы паузы, необходимо время для осмысления того пути, по которому мы идем, время подведения итогов, время для рефлексии...
Тут недавно была прекрасная статья, в которой упоминалось в том числе, как важно подвести итоги года и я где-то в комментариях к ней писала, что для меня это уже стало почти что насущной необходимостью. Новый Год все ближе и вот я решила рассказать о том, как я лично подвожу эти самые итоги года, что для меня в этом важно и как оно у меня работает. Я попробую дать некоторые психологические комментарии этому действу и мало ли вдруг кому-то это будет полезно))) ну или просто интересно.
Итак, во-первых...
Собираясь написать про психологическую составляющую паллиативной помощи, нашла такой вот текст. Меня он глубоко тронул, поэтому начать я хочу с него.
Из воспоминаний митрополита Антония Сурожского
«Моя мать три года умирала от рака. Ее оперировали – и неуспешно. Доктор сообщил мне это и добавил: «Но, конечно, вы ничего не скажете своей матери». Я ответил: «Конечно, скажу». И сказал. Помню, я пришел к ней и сказал, что доктор звонил и сообщил, что операция не удалась. Мы помолчали, а потом моя мать...
