|
94
|
|
1
|
|
|
|
74
|
|
1
|
|
|
|
147
|
|
1
|
|
|
10337
|
|
22
|
|
В чем вообще вся проблема полных женщин? Ведь правильные диетологи утверждают, что организму одинаково нужны и белки, и жиры, и даже углеводы. До такой тепени, что принимать их в пищу можно, оказывается, одновременно. И вот, получается, ограничивать себя нельзя. Нужно есть. Пять раз в день (где вообще взять столько еды и времени?). Но есть нужно грамотно: медленно и тщательно пережевывая пищу. При этом в пищу годится абсолютно все, главное, чтобы его было очень мало. Мало и медленно. А как едим в больши...
Я уже неоднократно вам рассказывала, что усиленно ударилась в занятия спортом... Сначала это была просто тибетская гимнастика по утрам, практически не вылезая из постели. Затем добавилась ежедневная "березка" в течение трех минут. Через непродолжительное время мне стало этого мало и появился тренажерный зал трижды в неделю (два дня кардио и день силовой). Плюсом дважды в неделю бассейн и длительные пешие прогулки. Через четыре месяца такой физической активности начальная цель - постройнеть, достигнута н...
