Продолжаем разговор о том, как можно изменить свою жизнь, используя сценарный подход.
Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, в первую очередь необходимо вспомнить и проанализировать повторяющиеся события жизни и составить их список. Повторяющимся событием можно считать то, что вам удавалось сделать только со второй попытки – сдать трудный экзамен, пройти собеседование, выйти замуж и т.д. Особое внимание обратите на свои, а не чужие, действия в этих ситуациях. Это поможет вам увидеть некоторые закономерности или понять причины происходящего. Эту работу каждый вполне может сделать сам. При желании можно обратиться к психологу или консультанту.
Кроме того не лишним будет вспомнить своих любимых героев из сказок или книг, которых вы обожали в детстве. Возможно, вы заметите некое сходство.
Послушайте, ЧТО и КАК вы говорите. Чтобы услышать себя и лучше понять, можно записать свою речь на диктофон. Многие строят предложения, говорят и живут как бы «с условием». Например: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь всю таблицу умножения». Попробуйте это переформулировать так: «У тебя получится лучше, если…». Если вам удастся расстаться с неконструктивными установками, ваша жизнь станет лучше.
Также можно проанализировав свою жизнь, постараться исключить те ситуации, в которых вам трудно принимать решение. Например, когда кто-то на вас давит или ставит в неудобное положение. Или найти фразы для достойного ответа оппоненту. Если вам говорят: «Ты совсем что ли дурак, ничего не понимаешь!», ответить можно «Какой аспект проблемы я, по-вашему, не учел?».
Некоторым людям для решения какой-либо сложной жизненной ситуации помогает так называемое «разрешение» на действие. Им надо, чтобы кто-то значимый из его окружения сказал «ты сможешь», «ты сделаешь» и т.д.
Конечно, сценарный подход не может решить все проблемы. Но если подумать в эту сторону, то можно найти много интересной информации о своей жизни и понять, почему она сложилась именно так, а не иначе и предпринять действия для ее улучшения.
Бизнес на каблуках-Федеральный проект. Как изменить себя и на этом еще заработать.
Чем может помочь психолог?
Психология отношений: Всегда ли два сапога пара?
