Серьезно?
Абсолютно!
Известный американский спортивный нутрициолог, Джеймс Скала, читая лекции по нутрициологии в одной из медицинских школ, предложил своим студентам, которые хотели похудеть поучаствовать в эксперименте. Он дал им задание: в течение 10 дней записывать все, что они едят и пьют, сколько, в какое время и, что самое главное, почему они это съели или выпили. Был ли человек голоден, было ему скучно, хотелось вкусняшку и тд. Все, кто принял участие в этом эксперименте начали снижать...
... "Пока не похудею это есть не буду".
При снижении веса есть две опции:
- Похудеть и сохранить результат и
- Похудеть, сохранить результат и здоровье
и в зависимости от того, что стоит в приоритете, проводится ряд корректировок в питании. Не запретов, а именно корректировок.
Очень ...
