... обострении простуды, хронических заболеваний. Альтернатива бегу – ходьба. С нее, кстати, рекомендуют начать, если на сам бег никак не можете ... ... в сумме ходите этот же час, не думайте, что этой нагрузки достаточно. Непрерывная ходьбав любом темпе – это кардионагрузка. Кстати, так популярная ...
