Пообещала тут комплекс упражнений утренней зарядки.  Поскольку я вовсе не тренер-профи, то пришлось  детально подойти к изучению данной темы. Мои мама (70 лет) и свекровь (скоро будет 80) делают зарядку ежедневно на протяжении нескольких десятилетий. Говорят, что когда по той или иной причине забрасывают. - очень неважно себя чувствуют.. А свекровь моя, - КМС по художественной гимнастике, - дала несколько рекомендаций.
1. Не надо путать утреннюю зарядку с тренировкой. Тем более, если вы не имеете спортивн...