И если первоклассникам сделали дополнительную неделю отдыха от школьных перегрузок, то всем остальным приходится не сладко.
Объемы получаемых знаний сильно увеличиваются, проходят различные Олимпиады, старшеклассники начинают активно готовиться к предстоящим экзаменам.
Родителям необходимо обратить внимание на определенные признаки того, что ребенок находится на грани психологического истощения . Эти признаки
1 Снижение успеваемости;
2 Появление синих кругов под глазами;
3 Плохой сон, Ухудшение аппетита; Излишняя эмоциональность: плаксивость, агрессия, замкнутость;
5. Жалобы на общее недомогание;
6. Ухудшение памяти;
Родители обязаны помнить, что их главная обязанность перед собственными детьми это забота об их здоровье. Заметили несколько признаков из перечисленных, не гоните его в школу, не надо «вырабатывать волю и преодолевать трудности». Дайте ребенку отдохнуть. Посетите педиатра ,попросите освобождение от уроков на несколько дней.
Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, не разрешайте ему засиживаться допоздна. Сон должен быть не менее 9 часов. Никаких отговорок «я сейчас доиграю (досмотрю, дочитаю) и лягу» не принимайте. Поверьте, сбившийся режим сна нанесет еще больший вред детскому организму,чем недоигранная игра, недосмотренный фильм или недочитанная книга
Питание. Еще один важнейший аспект.
Обязателен завтрак! Творог, яйца, молочная каша , завтрак должен быть достаточно плотным.
Замените утренние кофе или чай на какао или витаминные чаи, заварите шиповник к примеру.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок съедал необходимое количество мяса или рыбы, это необходимо для нормальной работы головного мозга.
Мамы девочек, не упустите этот момент. Некоторые красавицы решают, что они недостаточно худы и красивы и прекращают есть именно эти продукты. Худеть мы будем потом как-нибудь, не во время третьей четверти. Еще вся жизнь впереди.
Покупайте побольше фруктов и приучите ребенка к тому, что квашеная капуста это нормальная еда, а не «гадость какая-то».
Доставайте из морозильников заготовленные мороженные ягоды, фрукты, варите компоты и кисели.
Покупайте сухофрукты. Пусть сидит за уроками и грызет курагу, орехи или изюм.
Отрегулируйте режим прогулок. Обязательно гулять, посещать каток, ходить на лыжах, кататься с горки, в общем, следите, чтобы чадо проветривалось и получало физическую нагрузку.
Хотя бы час в день ребенок должен находиться на улице. В идеале гулять ребенок должен 2-3 часа.
Выполнению домашнего задания рекомендуется уделять определенное время:
- 1-м класс-до 1 часа
- 2-м класс-до 1,5 часа
- 3-4-м класс-до 2 часов
- 5-7-м класс-до 2,5 часа
- 7-8-м класс-до 3 часов
- 9-11-м класс-до 4 часов
Если заметите, что ребенок устал во время выполнения задания, сделайте небольшой перерыв- пусть вымоет посуду, сбегает за хлебом, а потом садится за следующий урок.
Во время подобных перерывов компьютер или телевизор запрещены. Лучшим временем для выполнения домашнего задания считается промежуток с 16 до 20 часов.
Чтобы подобный синдром не развился у вашего ребенка обязательно разговаривайте с ним. Спрашивайте как дела в школе, что нового случилось на уроках, интересуйтесь оценками и отношением с одноклассниками.
Устраивайте маленькие праздники среди серых будней- на выходных вместе сходите в магазин, чтобы купить яркую одежду или милые сувениры, посетите кинотеатр, кафетерийили музей.Введите правило совместных ужинов и чаепитий, вечерних прогулок , во время которых не обсуждайте школьных проблем.Поговорите с ребенком на отвлеченные темы.Ребенок должен наглядно видеть,что его любят не только за хорошие оценки в школе.
Усталость ребенка. Тест
Задание на лето
Как относиться к мобильному телефону школьника
Фото:
