Куратор форума
"Психология"
Людмила Мосина
Эксперты форума
"Психология"

Ф.И.О эксперта

Статус

Ф.И.О эксперта

Статус

ТОП культурных проектов
СОЮЗА ЖЕНСКИХ СИЛ
КОНКУРСЫ СЖС4


фейсбук вконтакте tw.png instagram-logo-2013.png

Московская служба психологической помощи населению

Много лет работая психологом я не понаслышке знаю, насколько важна своевременная помощь. Также я знаю, что не всегда человек может себе позволить платную помощь психолога. Кроме того, бывает, что помощь нужна экстренно, а значит нет возможности спокойно выбрать специалиста и записаться на консультацию… Также к сожалению наша жизнь такова, что очень часто происходят какие-то события, после которых людям требуется помощь и поддержка профессионалов, причем сами они обратиться к нем не могут, тогда необходима р...

Как избавиться от долгов?

Сегодня продолжаем рассматривать модели поведения, способствующие успеху.  Мы рассказали про такие модели, как любовь к жизни и умение радоваться, модель изобилия и процветания, модель взаимовыгодного сотрудничества и модель завершения. Следующая модель, способствующая успеху, - это избавление от долгов. Очень важно избавиться от долгов и самое простое дело – избавиться от долгов финансовых. Когда вы кому-то должны деньги – это очевидно и понятно. Хорошо бы начать возвращать их. Но если вы относитесь ...

Посленовогодняя депрессия, не приходи – 2 или уходи, если уж заглянула. Окончание

Как и обещала, завершаем рассмотрение психологических факторов посленовогодней депрессии: 1.    Семейные трудности. Нередки случаи, что в семье нет взаимопонимания, а тут когда-то близкие люди вынуждены находиться целую неделю  вместе. Также достаточно распространенной является ситуация, когда приходится общаться с членом семьи, с которым отношения не задались, а он или она приезжают из другого города. Что же делать? Первое, стараться проговорить все сложные моменты и договориться. Если есть понимание, ...

Посленовогодняя депрессия, не приходи – 2 или уходи, если уж заглянула

Начало. Первую часть, Вы сможете найти, перейдя по этой ссылке: Посленовогодняя депрессия, не приходи! Продолжаем говорить о посленовогодней депрессии. Если в первой части мы больше говорили о биологической составляющей, то теперь давайте разберемся в психологических факторах. В чем же они заключаются и как нейтрализовать их влияние? Итак, психологические причины посленовогодней депрессии: 1. Опустошение. Все мы родом из детства. Многие взрослые продолжают верить в чудеса. А что чудеса обычно...

Первая встреча с психологом и психотерапевтический контракт

Клиенты иногда просят заранее рассказать, как будет проходить первая встреча, чаще всего это те, кто впервые обращается к психологу и совсем не имеет представления о его работе, а также тревожные клиенты, которым хочется все контролировать (или хотя бы думать, что они все контролируют). Я не против рассказать, и о работе психолога в целом, и о том, как проходит первая консультация, в частности.  Итак, вот что я обычно рассказываю тем, кто спрашивает: первая встреча будет посвящена трем основным момента...

Унаследованные модели поведения

Сегодня продолжаем рассматривать модели поведения, способствующие успеху.  Мы рассказали про три модели: любовь к жизни и умение радоваться, модель изобилия и процветания, модель взаимовыгодного сотрудничества. Конечно, все модели поведения  связаны между собой, одна вытекает из другой. Как один из возможных вариантов расширить свое представление о мире, мы предлагаем рассмотреть следующую модель – модель завершения. Среди моделей, которые мешают достижению успеха, есть модель прерывания. Когда мы гово...

Посленовогодняя депрессия, не приходи!

Вы отработали первую неделю после нового вполне себе позитивно, обменялись с коллегами новостями о том, как провели новогодние каникулы, подробно обсудив все перипетии праздников … Как вдруг, во время второй-третьей рабочей недели настроение стало ухудшаться, неожиданно начали появляться грустные мысли, ностальгия по праздникам прочно взяла Вас в оборот… Как сказал классик, никогда такого не было и вот опять! Здравствуй, посленовогодняя депрессия. Как же с тобой справиться? Поговорим о причинах и о том,...

Зачем нужен психотерапевт

Я сам себе психотерапевт. Я и сама с этим справлюсь. Неужели нужен психотерапевт человеку? Зачем мне нужен психотерапевт? У меня есть друзья! И в самом деле кому и зачем нужен психотерапевт? Человек, действительно, может справляться со своими сложностями и переживать горе, обиду, грустить, справляться с потерями и разочарованием. Вот только необходимо несколько условий чтобы самостоятельно справляться со сложностями и проживать тяжелые эмоции.  Во-первых, достаточное количество ресурсов. Что эт...

Чем может быть полезна групповая психотерапия?

Недавно меня спросили о пользе такого вида психологической помощи, как групповая психотерапия. И вот я решила ответить на этот вопрос более развернуто и поместить этот ответ здесь. Я уже писала о том, как психолог работает лично или по скайпу, о детском психологе, но о группах еще ни разу ничего не говорила.  Может показаться, что групповая терапия менее эффективна чем личная, но это далеко не всегда так и зависит как от самого клиента, так и от той проблемы, которую он хочет решить этим методом.  Для...

Уйти или остаться?

Всем известно, что сейчас не самое лучшее время менять работу. Несмотря на разговоры о том, что пик кризиса остался позади, многие компании «заморозили» рекрутинг, а значительная часть продолжает сокращать сотрудников. Одному моему знакомому предложили вместо сокращения перевод на менее оплачиваемую работу. Компания, с одной стороны, не хочет терять хорошего специалиста, а с другой - не может поддерживать прежний уровень его дохода. Конечно, ничего нового в такой практике нет. Сотрудникам могут ум...

Эффективное сотрудничество

Мы уже рассмотрели две модели, способствующие достижению успеха. Это - модель изобилия и процветания и умение радоваться жизни. В своих комментариях предыдущего материала мы коротко коснулись модели эффективного сотрудничества. Теперь давайте поговорим о ней подробнее. Эта модель  не всегда наследуется. Если вы умеете сотрудничать, то, при взаимодействии с партнерами, коллегами или конкурентами, фокус вашего внимания будет сосредоточен на том, что у вас есть общего, где и в чем вы можете договориться. ...

Как успевать больше?

В праздники я успела пообщаться не только с подругами, но и с коллегами. Все порадовались, что за эту праздничную неделю успели отдохнуть и многое сделать. Но вот как успевать все  в рабочие будни? И ребенку время уделить, и мужу, и продуктов купить, и приготовить, и на работе быть эффективной, и прочая, и прочая. За чашкой кофе с пирожными мы провели  с коллегами чудесный мозговой штурм. Вот что из этого получилось. 5 советов от 3 психологов. 1.    Планируйте время. Уж сколько лет твердили миру, плани...

Как унаследовать право на радость?

Давайте продолжим разговор  о психогенетике, т.к. знание моделей поведения, унаследованных от  предков, может дать  возможность человеку не повторять их ошибки, а сделать свою жизнь более счастливой. Мы уже знаем, что унаследованные модели поведения  влияют на сегодняшние взгляды и представления человека. Воссоздав историю семьи и изучив эти модели, каждый человек  сможет  создать новую концепцию своей жизни. О моделях поведения, мешающих успеху, мы рассказывали в декабре. Теперь поговорим о тех моделя...

Быть роботом

Праздники. Сижу дома. Сидеть дома неохота, потому что, ну блин, это неоплаченные смены и соответственно минус к моей зарплате, но делать нечего. Сижу. Холодно. На улице холодно. Дома холодно. Немного удручает всеобщая ажиотация вокруг праздников и массовое ожидание неведомых чудес. Все время хочется спать, все надоело, все лень, настроение умножено на ноль и хочется поныть. У меня есть друг, которому всегда можно поныть. Не злоупотребляя, но если сильно приспичит, то да. В зависимости от его настроени...

Гадания и психология

Сейчас самое гадательное время и все много про это пишут и говорят, вот и я решила не оставаться в стороне, а написать тоже, но как всегда со своей психологической колокольни. Гадания были популярны всегда, как в те времена, когда люди так мало знали об окружающем мире, что почти всему придавали мистический смысл и персонализировали, так и сегодня, когда, казалось бы наука, религия и психология заняли место мистики и суеверий.  Мне кажется, гадания до сих пор так популярны по двум причинам: во-пер...

Отпуск как психотерапия

И вот снова тема навеянная новогодними долгими праздниками - тема отдыха на природе или другого способа сильно поменять привычный рабочий ритм жизни.  Особенно это актуально для жителей больших городов, тех, чей график жизни очень быстр и насыщен, ведь в суете повседневной жизни можно пропустить что-то важное.  Чтобы оставаться в контакте с собой, своими желаниями, потребностями необходимы паузы, необходимо время для осмысления того пути, по которому мы идем, время подведения итогов, время для реф...

Новая Жизнь с Нового Года!

Вот и начался очередной год. Наверняка, многие планировали (мечтали, надеялись) уж в этот раз точно начать новую жизнь с первого января! Я лично пару раз и сама так думала. И даже строила какие-то планы на эту самую новую жизнь.  Давайте обсудим, почему это так привлекательно, почему именно особенно привлекательно начинать ее именно с Нового года, а также почему это так редко увенчивается успехом.  Во-первых, откуда берется идея «новой жизни»? Это чаще всего неудовлетворенность жизнью текущей или же...

Почему важно загадывать желания?

Новый Год время, когда все (ну или почти все) ждут чудес и загадывают желания! Некоторые просто загадывают свои желания под бой курантов, кто-то имеет свои ритуалы на эту тему, например, записать желание на бумажке, бумажку сжечь, пепел высыпать в бокал с шампанским и выпить, причем все это успеть под те же самые куранты.  Я и сама не прочь загадать желание. И у меня даже есть своя небольшая статистика сбывшихся))) Поэтому сегодня я решила написать про то, почему желания все-таки важно загадывать и к...

Комплимент, лесть, похвала

Отличие комплимента от лести и похвалы.  Похвала, как известно, - это положительная оценка качеств собеседника. Но здесь есть тонкие моменты:  как правило, похвалу высказывает старший младшему, начальник – подчиненному, другими словами: «ведущий» - «ведомому». В других случаях, это может быть не слишком приятно человеку, получающему похвалу от того, кто заведомо ниже его по статусу, опыту или моложе по возрасту.  Хотя, конечно,  нет общего рецепта, и у Вас может быть  по-другому. Здесь следует принимать...

Комплимент: тонкие настройки

В преддверии Нового года мы все готовим тосты для застолья и планируем говорить комплименты друзьям, коллегам, родственникам. Поэтому сегодня поговорим именно о комплиментах, лести и похвале. Что их объединяет и отличает, как правильно говорить  и принимать комплименты. Обычно люди достаточно чувствительны к комплиментам.  Мало кого они оставляют равнодушными. При этом,  нередко можно услышать: «я чувствую себя некомфортно, когда делают комплименты» или «я вообще их не люблю» и т.п. Что может стоять за ...

Мой способ подводить итоги года (и немного психологии)

Тут недавно была прекрасная статья, в которой упоминалось в том числе, как важно подвести итоги года и я где-то в комментариях к ней писала, что для меня это уже стало почти что насущной необходимостью. Новый Год все ближе и вот я решила рассказать о том, как я лично подвожу эти самые итоги года, что для меня в этом важно и как оно у меня работает. Я попробую дать некоторые психологические комментарии этому действу и мало ли вдруг кому-то это будет полезно))) ну или просто интересно.  Итак, во-первых...

Как сделать жизнь лучше 2

В предыдущем посте, посвященном этой теме, мы остановились на глобальных рекомендациях. В этой части мы поговорим о более частных вещах. 1.    Используйте «правило фиолетового браслета», которое заключается в полном отказе от того, чтобы жаловаться и критиковать. Одеваем на руку браслет (не обязательно фиолетовый), который будет материальным напоминанием о нашем духовном развитии. Если Вы нарушили правило, переодеваете его на другую руку. Задача заключается в том, чтобы проносить браслет на одной руке н...

Про комплименты

Честно признаюсь – я не умею принимать комплименты. Причем дело не в природной скромности (от нее уже давно остались только воспоминания), не в стеснении и неуверенности – вот просто как-то теряюсь. В лучшем случае растяну губы в улыбке и скажу «спасибо». Хотя за что «спасибо» - не понятно. Вот и сегодня бегу вся такая целеустремленная на работу в толпе таких же целеустремленных граждан. Вдруг перед самым носом возникает поднятый вверх большой черный палец и шелестит что-то непонятное типа «Шери». Подняла г...

Светлая память

Сегодня траур во всей стране. Нас всех объединила боль, боль по ушедшим прекрасным людям. Они несли свет, добро и любовь. Очень трудно найти слова, чтобы выразить то, что чувствуешь в такие моменты. И в этом смысле мне близки слова: горе можно только горевать. Да, горечь утраты еще долго будет в нашем сердце. Но при этом важно помнить о том, что то, что делали ушедшие, требует продолжения. Как пройти этот сложный период? Как не опустить руки? Да, жизнь может оборваться в любой момент. Именно поэто...

Как сделать жизнь лучше?

В преддверии Нового года все мы задумываемся о том, что изменить и как все-таки сделать нашу жизнь лучше. Вот простые, но действенные рекомендации психологов, которые без сомнения Вам в этом помогут. 1.    Подведите краткие итоги года. Напишите 10 вещей, за которые Вы благодарны 2016 и можете смело похвалить себя в уходящем году. Это нужно сделать обязательно. Да возможно, будет непросто. Но помните, кто ищет, тот всегда найдет. Очень важно найти, пускай даже на первый взгляд это будут мелочи. 2.    П...

Как создать семью своей мечты

Очень многие люди тщательно подходят  к выбору партнера, но и это их не спасает от кризисов и стрессов в семейной жизни. Знаете ли вы, что обычно в семью объединяются люди с большой силой притяжения, их «сознания» близки. При этом важно изучить семейную историю человека, с которым хотите связать судьбу.  Постарайтесь увидеть реальную ситуацию, понять, что вам подходит, а что – нет.  В нашей жизни существуют такие важные эмоции, как радость и любовь. Именно они позволяют нам не зависеть от наших предков...

Паллиативная помощь. Психологический аспект

Собираясь написать про психологическую составляющую паллиативной помощи, нашла такой вот текст. Меня он глубоко тронул, поэтому начать я хочу с него. Из воспоминаний митрополита Антония Сурожского «Моя мать три года умирала от рака. Ее оперировали – и неуспешно. Доктор сообщил мне это и добавил: «Но, конечно, вы ничего не скажете своей матери». Я ответил: «Конечно, скажу». И сказал. Помню, я пришел к ней и сказал, что доктор звонил и сообщил, что операция не удалась. Мы помолчали, а потом моя мать...

Модели поведения

Рассмотрим подробнее модели поведения, мешающие успеху.  Это модель неудовлетворенности, модель откладывания, модель прерывания, модель отвержения, модель враждебности мира, модель ограничения, модель потерь или модель задолженности.  Все модели связаны между собой, одна вытекает из другой. Самая распространенная среди них - модель неудовлетворенности. Модель неудовлетворенности бывает как унаследованная, так и приобретенная. Возможностей получить модель неудовлетворенности множество, я приведу один ли...

Консультация по психогенетике

Консультация по психогенетике поведения дает  человеку возможность сделать обзор  истории своей жизни за один сеанс и понять, как унаследованные модели поведения  влияют на сегодняшние взгляды и представления человека. Затем вырабатывается стратегия преодоления генетического влияния,  которое ограничивает   возможности человека в его настоящем. Разработка программы требует нескольких часов, а выполнение - настойчивой работы. И здесь уже время зависит от того, насколько тяжела проблема. Одни справляются ...

Психогенетика как возможность изменить жизнь

Психогенетика – это наука о том, что мы наследуем не только цвет волос, глаз или другие внешние признаки от своих предков, но и способы реагирования на жизненные ситуации. Доктор Курт Чампион Тойч и его супруга Джоэл Тойч, основоположники психогенетики,  открыли, и доказали: любая проблема повторяется из поколения в поколение, пока не будет решена. Признавая эту простую и вполне логичную связь, мы можем рассматривать свое существование не как случайность, а как закономерность, уходящую корнями в историю...

Дарить и принимать подарки?

Сейчас перед праздниками многие пишут (или хотя бы просто думают) о том, кому и что подарить, а еще о том, что бы хотелось получить в подарок… И тема эта, как мне кажется, намного глубже чем просто предпраздничная суета. Отношение к «дарить» и «принимать дары» очень многое говорит о самом человеке.  Есть те, кто обожают дарить подарки или помогать другим, но при этом чувствуют ужасную неловкость, если дарят (или хотят помочь) им самим. Чаще всего это люди с заниженной самооценкой, делая подарки они б...

Психология подарка

Приближается Новый год, самый сказочный, любимый и окутанный тайной праздник. Дети ждут сюрпризы от Деда Мороза.  А взрослые   заняты тем, что выбирают подарки для любимого (ой), для детей и родителей, для коллег и начальников. Чтобы  сделать этот процесс  еще более радостным и приятным, предлагаю сначала ответить себе на следующие вопросы. 1.    Кому вы собираетесь делать подарки? Составьте список. 2.   Определите сумму, которую вы готовы вложить в поздравления. 3.    Подумайте над тем, ...

Развиваем силу воли

Сила есть. Воля есть. А силы воли нет. Народная мудрость Людям свойственно много говорить о силе воли, и гораздо меньше применять ее на практике. На обыденном уровне силу воли можно определить, как способность человека сделать что-то наперекор желаниям, страхам, обстоятельствам. В психологии любое такое действие будет называться произвольным, т.е. действием с включением воли. Будь то попытка постройнеть или бросить курить. Давайте попробуем разобраться, как же можно развивать силу воли и что рекомен...

Депрессии - нет! Продолжение

Само словосочетание «магическая уборка» стало для меня неожиданным и долго вызывало сопротивление. Уж что-что, а уборку я знаю, как делать. Можно даже сказать, что здесь я – профессор: знаю как сложить, разместить, упаковать, почистить, постирать, помыть и т.д.  Но учитывая, что это одна из самых обсуждаемых в последнее время книг в моем окружении, я все-таки решила почитать. И даже кое-что сделать. «Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в жизни» - пишет Мари Кондо. Большинство правил, которые н...

Депрессии - нет!

Почему о депрессии? Потому что зимой многие чувствуют спад настроения, нехватку солнечного света (день уменьшился!) или просто не любят холод. При этом, конечно, снежная зима дает возможность покататься на лыжах и коньках, просто прогуляться и подышать свежим морозным воздухом. Лично я не очень люблю зиму, потому что холодно и скользко. Мне ближе море, солнце и тепло! Но и зимой стараюсь приводить себя в хорошее расположение духа. Один из моих любимых способов – навести порядок в доме, но не просто, а п...
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 8 | След.