... Важно – это должно быть непрерывное движение. Если вы в течение дня в сумме ходите этот же час, не думайте, что этой нагрузки достаточно. Непрерывная ходьба в любом темпе – это кардионагрузка.
Кстати, так популярная сейчас скандинавская ходьба еще и очень полезна. Движения руками облегчают дыхание, легкие больше раскрываются. И организм получает лучшую аэрацию. Гулять, конечно,...
