... это. 
Я раздобыла  кулинарную книгу американского нутрициолога Марины Розенштейн! 
Хотим мы опробировать на себе ее эксклюзивные рецепты по-тихому или не хотим?
Давайте вот для затравочки хоть один выложу....  ...
положите в миску и разомните вилкой
Добавьте отжатый и измельченный тунец, нарезанный кубиками перец, кинзу и лимонный сок.
Посолите, поперчите ...