Продолжаем публикацию материалов в рубрике «ПСИХОЛОГ и Я». Сегодня Светлана Юлиановна Шишкова, основатель, учредитель, генеральный директор Психологического центра "ДОМ", президент Ассоциации практических психологов и коучей, кандидат психологических наук предлагает поразмышлять о том, как цвет влияет на наш организм, а именно головной мозг и наше мышление.
Все в мире очень связано: события, чувства, переживания, состояния, размышления, выводы…
Вот когда нам хорошо и мы оптимистично думаем, мы замечаем одни цвета и используем их в окружении, одежде, еде.
Когда нам плохо, тяжело, то даже одежду выбираем определённых цветов.
В психологии есть даже отдельное направление, Психология цвета, которая изучает, как цвета влияют на поведение, эмоции и решения человека.
Предлагаю разобрать некоторые аспекты психологии цвета:
Эмоциональное воздействие — каждый цвет вызывает у человека определённые эмоции и ассоциации.
Например, тёплые цвета (красный, оранжевый, жёлтый) часто связаны с активностью, энергией и возбуждением, холодные цвета (синий, зелёный, фиолетовый) — с чувством спокойствия, расслабления и умиротворения.
Физиологическое влияние — разные цвета по-разному воздействуют на нервную систему. Например, красный цвет учащает пульс и повышает кровяное давление, создавая ощущение энергии и срочности, синий, наоборот, успокаивает и снижает стресс.
Психологические ассоциации — у каждого человека могут быть свои уникальные ассоциации с определёнными цветами, основанные на личном опыте и воспоминаниях.
Давайте немного прокачаем когнитивные функции мозга и вспомним, кто занимался цветом и его влиянием на человека:
Иоганн Вольфганг фон Гёте - поэт и учёный, основоположник психологии цвета. В 1810 году опубликовал труд «Учение о цвете». Гёте впервые высказал мысль, что цвет «независимо от строения и формы предмета оказывает воздействие на душевное настроение».
Карл Юнг - один из пионеров в области психологии цвета. Его интересовали свойства и значения цветов, а также потенциал искусства как инструмента психотерапии.
Макс Люшер - психолог, который в 1940-х экспериментально доказал, что человек склонен реагировать на отдельные цвета положительно, отрицательно или нейтрально. Люшер выделил основные психологические потребности человека в зависимости от его цветовых предпочтений. Его тест цветовых предпочтений активно используется в наши дни в психодиагностике.
Генрих Фрилинг и Ксавьер Ауэр - психоаналитики, которые в 1910 году описали влияние основных цветов на человека в книге «Человек — цвет — пространство: Прикладная цветопсихология». Они связали воздействие цвета не только с цветовым тоном, но и с положением цвета в пространстве.
Евгений Бажин и Александр Эткинд - в СССР придумали тестирование, демонстрирующее связь между цветом, который выбирает человек, и своим отношением к окружающему миру, внутренним состоянием.
Было доказано, что когда мы испытываем и проживаем разные эмоции, мы не только фокусируемся на определенных цветах, у нас активно включается амигдала - участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций и мышлении.
Да!! Именно амигдала участвует в формировании копилки триггеров.
Амигдала (миндалевидное тело) влияет на мышление, в частности на рациональное и логическое.
Чтобы снизить влияние амигдалы и обеспечить более рациональное мышление, можно выполнить следующие рекомендации:
- Осознать свои эмоции.
- Сделать паузу.
- Включить активное слушание.
- Дышать. Плавное и ритмичное дыхание в течение нескольких минут помогает прекратить выработку кортизола и адреналина, и, как следствие, уменьшается воздействие амигдалы.
Помимо этих рекомендаций, берите себе в копилку «приемы от психолога» знания про цвета:
Красный
Красный в одежде, еде запускает смелость мышления!
Желтый
Не переборщите с желтым! Он может запустить мышление критикана!
Белый
Дает свободу в мышлении! Возьмите белый лист бумаги и поставьте на нем точку - мышление на смелость запущено!
Синий
Когда надо разобраться, не торопиться, сделать выводы и перейти к действию - это тот самый цвет!
Фиолетовый
Включить креативность, творческое мышление, да и немного пофантазировать - это фиолетовый!
Серый
Успокоиться, сделать паузу, понаблюдать - поможет именно серый!
Но есть уникальный цвет, который дает гармонию и спокойствие, подключает интуицию и рассудительность, активизирует нашу стрессоустойчивость и это - изумрудный цвет.
Этот оттенок способствует чувству спокойствия и уверенности.
Воздействует на подсознание, формирует настроение и даже влияет на принятие решений.
Изумрудный цвет стимулирует интеллектуальную активность, помогает сосредоточиться и способствует продуктивной работе.
Цвет помогает справиться с эмоциональным выгоранием, восстановить внутренний баланс и повысить самооценку.
Отложите все дела и добавьте себе это уникальный цвет в одежду и интерьер.
