НА ФОРУМАХ
63
9
47
7
33
9

Обида. Как перестать обижаться?

Что такое обида? И почему от неё столько проблем.
Вам наверняка знакомо это чувство. Обида мучит, тяготит. Часто возникает стена в отношениях.
Есть чувства простые, базовые, такие как грусть, радость, злость, интерес, страх. А есть сложные - они состоят из простых чувств, чаще из двух. Сложные чувства: зависть, ревность, обида. Сложные чувства коварны тем, что долго мучают и не возможно от них избавиться. Сложно высказать. И бывает сложно понять, что происходит на самом деле.
Обида – это сложное чувство. Обида состоит из двух базовых чувств: злости и грусти. И все становится проще. Вот это я злюсь и грущу. И уже нет этой противной и загадочной обиды. И, тогда, можно посмотреть чего сейчас больше, того или другого. И можно немного погрустить или высказать на что я злюсь.
Обида тормозит, сковывает человека. Тогда как с простыми чувствами все ясно - куда двигаться дальше и что с этим делать.

Что обида состоит из двух чувств - гнева и грусти, можно понять, взглянув на лицо обиженного человека. Вспомните, когда кто-то был обижен на вас! Там действительно присутствуют признаки как грусти так и злости.
Печаль - опущенные уголки губ и глаз, слёзы наворачиваются. Гнев - нахмуренные брови, сжатые губы и зубы. Обида может быть разной. В одной больше злости, в другой гнева. Соответственно отразится и на мимике.

8884733b9b2d14b5e46595dd8d08e5f3.jpg

Теперь, когда Вы знаете что это грусть и злость, Вам легче разобраться, что с Вами происходит.

Попробуйте каждый раз, когда хотите сказать "я обижен", поменять фразу. Спросите себя "это я сейчас больше злюсь?" или "мне грустно?" Сразу легче! Ведь правда?

Психотерапевт Билевич Светлана

Агрессия. Практическое руководство. Часть 1

Обида, откуда и зачем?!

Болезнь как друг
1
09.03.2017 22:41:53
От базовых чувств проще избавиться чем от сложных (по сути тех же базовых)?
Ссылка
1
0
15.03.2017 21:48:07
Александра, с простыми чувствами легче, чем со сложными. Это связано с тем, что всё запутывается, человек не понимает, что с ним происходит. Зачастую, есть запрет на проявление злости, тогда человек бесконечно обижается, обижается. На самом же деле, он не может как следует разозлиться.
Нет задачи избавиться от чувств. Их нужно проживать и выражать.
Родитель Ссылка
0
1
10.03.2017 00:24:51
Посмотрела на фото, и решила, что обиженного ребенка хочется обнять, пожалеть, чтобы он не злился...
Ссылка
1
1
10.03.2017 08:39:13
Надо попробовать )
Ссылка
1
0
10.03.2017 09:20:12
Чтобы только посмотреть и понять чего больше, особенно ребенку, легче не станет.
Ссылка
0
0
15.03.2017 21:50:39
Александра, я не писала здесь про детей.
Легче становится, когда мы проживаем чувства и выражаем. И тяжело, когда человек их сдерживает.
Родитель Ссылка
0
0
16.03.2017 10:43:52
Светлана, в посте не было возрастного ограничения, поэтому я про всех людей (включая детей и написала).
У нас книга есть, как раз про   признаки как грусти так и злости, радости. Вот её и вспомнила. Что полезно проделывать перед зеркалом!)
Родитель Ссылка
0
0
10.03.2017 09:37:14
У детей обиды быстрее проходят... Если ребенка отвлечь, то и все у него пройдет и забудется...
С годами научилась не обижаться и откидывать обидки  на дальние полки души...и не доставать...
Она гложет и не дает жить и даже ходят слухи формирует болезни внутри человека.
Еще говорят: обида-удел слабых...
Когда есть чем заняться, то и обижаться некогда и жить обидками, особенно на мужчин и их поступки...
Или принять как данность, что они такие или перестать общаться...и строить новые отношения и жить не нитками обид с кем то, а своей активной жизнью...
Когда ты злишься или грустишь, а тот человек спокойно живет своей жизнью, а мы несем этот груз....зачем нам это? для кого это хуже?
Ссылка
0
1
10.03.2017 19:51:49
Абсолютно правильно, пока мы обижаемся человек даже и не подозревает, что поступил подло и мелочно. Это его стиль жизни.
Родитель Ссылка
1
1
10.03.2017 20:33:26
Зачастую и не понимает...) тогда зачем в себе это держать?...пусть с ним и останется...с ним так же кто-то поступит..(
Ну я понимаю дети...есть взрослые люди...все им обязаны..)
Родитель Ссылка
1

Здоровый свет