Анна написала хороший пост«Ничего не делал, а уже устал?». И мне захотелось добавить еще немного информации на эту тему.
Чаще всего сейчас говорят и пишут о двух видах энергии: физической и свободной (жизненной). На самом деле их значительно больше.
Физическая энергия поддерживает жизнеспособность физического тела. Она необходима для поддержания высокого тонуса жизненной энергии. Откуда мы получаем эту энергию? Пища, правильно организованная физическая активность, которая чередуется с отдыхом, и, конечно, из «воздуха»: движение на свежем воздухе – это супер источник энергии!
Жизненную энергию мы чаще всего расходуем, когда находимся в состоянии стресса, испытываем негативные эмоции и т.д. Для восполнения этой потери некоторые люди прибегают к употреблению алкоголя. Но алкоголь дает быстрый всплеск энергии, а затем опять наступает спад. Также не решают проблему и энергетические напитки, которые лишь в краткосрочной перспективе могут дать результат. Причинами потери энергии могут быть болезни, неосознанные мышечные зажимы, неправильное положение тела, например, сутулость и т.д.
Также большой отток энергии вызывают незаконченные дела, о которых приходится постоянно думать и чаще всего в негативном ключе.
Вы сами можете составить список и рассмотреть ситуации и людей, которые могут вызывать у вас потерю энергии.
Хорошая новость состоит в том, что уровень энергии можно повысить!
Этому способствует наличие мечты и цели. Как говорят: «ложись с мечтой, вставай с целью!». Мне кажется, я писала, чем цель отличается от мечты раньше. Не буду повторяться. Вы должны знать, что приводит вас в оптимальное для жизни состояние. Оптимальное – означает подходящее для того вида деятельности, которым вы планируете заняться. Иногда это может быть интеллектуальная активность, иногда – эмоциональная, но всегда пригодится хорошая физическая форма. Меня, например, в хорошее расположение духа и тела приводит утренняя чашечка кофе. Очень обрадовалась, когда прочитала, что известная нам всем Юлия Высоцкая провела целое исследование и нашла массу подтверждений тому, что кофе имеет много полезных свойств, является антиоксидантом и напитком, поддерживающем молодость! Также вы можете использовать подходящую для себя гимнастику.
Для тех, кто просыпается медленно, любит утром понежиться в постели, скорее всего подойдет тибетская гимнастика, которую прямо в постели и можно делать. Кто-то наверняка предпочтет йогу или цигун. В общем, экспериментируйте и находите то, что подходит именно Вам!
Если у Вас есть хобби, то выделяйте специально время для того, чтобы заняться тем, что переключает Ваше внимание на особенно приятные вещи.
Самыми главными источниками энергии являются любовь и благодарность. Некоторые включают в этот список еще и секс. Но я хочу напомнить, что секс ради секса не только не помогает, но и вредит здоровью. В этом вопросе я не поддерживаю официальную медицину.
Домашние питомцы тоже не будут лишними в этом списке.
Так что выберите себе подходящие источники восполнения энергии и используйте их активно! Если вы будете точно знать, что вам помогает, то уже не будете тратить время на раздумья. И быстро найдете способ подзарядить себя и окружающих.
А если у вас есть свои, не названные здесь, способы, поделитесь, пожалуйста. Возможно, ваш опыт будет полезен и нам!
