ПРИЕМНАЯ

СОБЫТИЯ

В сокровищницу Гохрана России передали воссозданную брошь императрицы

393

В России стартовала онлайн-программа «Поющая мама»

1587

Наши партнёры объявили приём заявок на конкурс «Гордость нации – 2025»

166

КОНКУРСЫ И АКЦИИ

Подведены итоги конкурса «МАТЬ-ГЕРОИНЯ» 2021 - 2024

2288

Общественная награда «Мать-Героиня»

10867

НА ФОРУМАХ

Средняя школа - 2025	61	1
7 техник для поддержания себя и коммуникации	127	1
Чествование матерей и жен защитников Отечества в Севастополе	57	1

ПРОЕКТЫ

Международный деловой клуб СЖС

10370

Тэги

Зима- не повод расслабляться: утренняя зарядка

... разминая шею. Опускаем голову вперед, назад и в стороны. УПРАЖНЕНИЯ: 1.Приседания. Ноги на ширине плеч, спина должна быть прямой. Старайтесь,... ... носки не заходили за колени. Встаем на выдохе, делаем 35 приседаний; 2.Выпады. Поочередно выставляем каждую ногу вперед, живот подтянут- 35 раз; ...

Теги: выпады планка приседания разминка упражнения для груди упражнения для пресса Утренняя зарядка

Изменено: 03.12.2017

Отсортировано: по релевантности по дате