Тэги

... повторений увеличивать до двадцати. В идеале занятия нужно проводить через день за два часа до еды и через час после нее. Итак, начинаем борьбу за плоский животик и узкую талию. Первое упражнение на нижнюю часть пресса. Отрываем голову от пола, руки за головой, локти тянутся в сторону, подбородок вверх. Поднимаем ноги под углом в девяносто градусов ...