Тэги

... таблеток. Что можно делать без врача и в качестве профилактики? Во-первых, правильно питаться. Необходимо употреблять продукты, содержащие кальций: кисломолочные продукты, кунжут, рыбу и морепродукты. "Суточная норма макроэлемента составляет: для взрослого человека (19-50 лет) ...

... количеством кальция. Алкоголь, никотин, кофе – все это нужно ограничивать. А с возрастом и вовсе минимизировать. Добавить в рацион витамин Д и кальций. Вспомните африканок и не забывайте об умеренном солнце – естественном источнике витамина Д. Перед и после менопаузы стоит налегать ...