... раз;
4. Упражнение для груди и рук.
- делаем отжимания на коленках, корпус должен быть прямым. Опускаемся на вдохе, встаем на выдохе - 25раз.
5. Планка.
Выпрямляем руки, корпус должен быть идеально прямым. Стоим в таком положении одну минуту.
Занимайтесь по утрам и будьте здоровы и ...
