... расслабляет, настраивает на нужный лад, дает время на размышление. А вот бег – отличный антидепрессант.
Быстро ходить рекомендуют 1 час в день.... ... в сумме ходите этот же час, не думайте, что этой нагрузки достаточно. Непрерывная ходьба в любом темпе – это кардионагрузка.
Кстати, так популярная ...
