Фаза быстрого сна полностью противоположна медленному. Его еще называют парадоксальным сном. Эта стадия была открыта Натаниэлем Клейтманом, американским психологом и физиологом, крупнейшим специалистом в области изучения сна первой половины XX века, выходцем из России.
Н. Клейтман вообще утверждал, что всю человеческую жизнь пронизывает полуторачасовый ритм, чередующий днем сонливость и бодрость, голод и жажду, а ночью - смену медленного и парадоксального сна.
Быстрый сон происходит всего 10-15 минут, но именно за это время мы и смотрим свои самые яркие сновидения. Человек внешне все также обездвижен, но мозг активен как во время бодрствования. Повышается мышечный тонус, глазные яблоки начинают быстрое вращение. Французский профессор Мишель Жуве назвал эту стадия не сном и не бодрствованием, а особым третьим состоянием нашего организма, как бы бодрствованием, направленным во внутрь. Изучения этой фазы до сих пор продолжаются, потому ученые пока только предполагают, что быстрый сон необходим нам для психологической защиты. В этот короткий временной промежуток мозг перерабатывает всю информацию, полученную за день и распределяет ее между сознанием и подсознанием. Также проводили опыты, лишавшие человека именно фазы быстрого сна. Подопытный становился агрессивным, рассеянным, появлялись неосознанные страхи. Это дало ученым повод предположить, что во время быстрого сна восстанавливается нервная система организма.
Существует еще и висцеральная теория сна. Ее автор, академик РАН Иван Пигарев, полагает, что во сне наша центральная нервная система обрабатывает еще и сигналы, поступающие от наших внутренних органов, тем самым регулируя их работу.
Разобрав наш сон даже поверхностно, не вникая в научные исследования, все равно становится понятно, почему же при его нарушении (бессоннице) человек может потерять аппетит, память, слух, зрение, координацию движения и тому подобное вплоть до летального исхода.
А потому, чтобы этого всего с нами не случалось, стараемся спать правильно:
1. Подбираем, как нижнее белье, сон себе по размеру экспериментальным путем – спим 8 часов и более, если не высыпаемся, тогда пробуем наоборот уменьшать время сна. Помним, что спать менее 6 часов ночью вредно.
2. Ложимся на ночь спать как можно раньше, без телевизора и других гаджетов
3. Не занимаемся перед сном активным физическим трудом. Лучше прогуляться или почитать книгу
Если внезапно появились проблемы со сном, то необходимо обратиться к врачу. Ведь, как и считали древние, хороший сон – это признак здорового организма.
То ли сказка, то ли сон.....
