Ни для кого не секрет, что весной у части людей обостряются имеющиеся (хронические) психические заболевания, например, шизофрения или паранойя, а также различные невроз и психозы. Их необходимо лечить у врачей, в соответствии с их назначениями. Также могут возникать сезонные ухудшения состояния, связанные с влиянием внешних факторов. Каковы причины обострения заболеваний?
Часто именно весной проявляются депрессии. Симптомы могут быть довольно разнообразны от потери интереса к жизни, апатии, до нарушения мышления и двигательной заторможенности. Причины тому тоже могут быть разные: стрессы, чрезмерная нагрузка на мозг, дефицит в организме таких веществ, как серотонин, норадреналин и дофамин, побочное действие лекарств.
Почему именно весной?
Тому есть несколько причин, таких как: более активное солнце, что влияет на чувствительность нервной системы, повышение активности гормональных процессов, ну и конечно, недостаток витаминов и микроэлементов (он же авитаминоз). Кроме того, на ухудшение психического состояния могут влиять изменения атмосферного давление, утомление от отсутствия солнца, недостаток времени на свежем воздухе. Однако не стоит забывать, что психические заболевания связаны все же не со временем года, а с социальными и генетическими аспектами, весна же может только ускорить или проявить какие-то процессы.
Что делать, чтобы вас не коснулось весеннее обострение?
Для начала не стоит злоупотреблять психоактивными веществами (алкоголь, наркотики и тп). Также стоит следить за свои физическим здоровьем, ведь ослабленность организма на фоне недостатка сбалансированного питания тоже является фактором риска. Кроме того необходимо лечить хронические соматические болезни. Ну и еще один момент, который, правда не в нашей власти, лучше не иметь родственников, у которых были психические заболевания. Исходя из вышесказанного, чтобы максимально снизить риск весеннего обострения, необходимо принимать витамины и и микроэлементы, чаще гулять на свежем воздухе, заняться спортом, достаточно спать и по возможности исключить алкоголь (и уж точно наркотики) из своего рациона.
Еще одним важным профилактическим средством (особенно в отношении депрессий) является занятие любимым делом, общение с близкими, посещение мероприятий, которые приносят удовольствие и наполняют энергией. В общем любые социальные способы эмоциональной подпитки.
Ну и безусловно забота о том, чтобы не перегружать свою нервную систему (особенно весной), но и в остальные времена года. При первых же подозрениях стоит обращаться ко врачу, хотя это как раз чуть ли не самое сложное. Однако, если помнить, что это такое же заболевание как и соматическое, просто таковы его симптомы, а также о том, что возможна коррекция состояния, возможно, это будет сделать проще.
Ко врачу стоит обращаться в том случае, если тревожащие вас признаки не проходят в течение двух недель, ведь большинство психических заболеваний успешно лечится на ранних стадиях. Ну и всегда лучше предотвращать что-то, нежели потом бороться с последствиями.
Так что хорошей вам весны без всяких обострений и заболеваний, как психических так и соматических. Хотя последнее время мне лично кажется, что это практически нереально на практике. Хоть какая-нибудь аллергия, простуда, хандра точно приключится.
Почитать еще:
Похудеть к лету
Принимать себя как есть
Соберись тряпка! или Депрессия?
