Как часто мы выделяем у человека какое-то качество и говорим о том, как было бы прекрасно им обладать, ну или развить его у себя. Как раз недавно, обсуждая этот вопрос с подругами, затронули такую тему, как хорошо было бы не обижаться… Вообще… Ни при каких обстоятельствах… Пришли к выводу, что обладать таким качеством очень ценно, и вообще оно облегчает жизнь. Остался только один вопрос, как же его развивать? Итог обсуждений, размышлений и изучений привожу ниже, как ответ на вопрос:
1. Убрать неоправданные (да чего уж там, и оправданные тоже) ожидания. Как часто происходит так, что человек в своей голове напридумывал что-то, накрутил и в итоге нарисовал такую вдохновляющую картину, которой не суждено было сбыться по одной простой причине, что картина была вдохновляющей только для него, а для другого все выглядело совершенно иначе.
Запомните, Вам никто ничего не должен. Прочувствуйте это утверждение.
2. Перестаньте реагировать мгновенно. Учитесь контролировать свои эмоции. Не выражать эмоции - это вредно и губительно. Но часто невыраженные сиюминутные эмоции по прошествии времени кажутся таким пустяком, что трудно скрыть удивление и радость от того, что в той ситуации ты сдержалась и заставила себя посчитать до 10.
3. Акцентируйте свое внимание на приятном и вдохновляющем Вас. Ешьте ПОЗИТИВНЫЕ продукты, смотрите РАДОСТНЫЕ фильмы и передачи, общайтесь с ВДОХНОВЛЯЮЩИМИ людьми. Делая все наоборот, Вы можете почувствовать, как портится настроение, подкрадывается депрессия и появляется обида. Ну и конечно, не забывайте про медитации и спорт, которые помогают стать более уверенным, а значит и более свободным от обид человеком.
4. Начните жить с убеждением, что Вы - причина и следствие всего, что происходит в Вашей жизни. По крайней мере, по уверению психологов, именно с такой позицией живут люди, которые забыли, что такое обижаться на другого. Ведь причина ВСЕГДА только во мне, а другой может только отразить и помочь мне это осознать.
5. Совсем избавиться от чувства обиды бывает сложно. Но с чего всегда надо начинать. Попробуйте на не обижаться хотя бы на себя самого. Это совсем непродуктивно. Вместо того чтобы упрекать себя в чем-то, пойдите и сделайте что-то хорошее другому, помогите тому, кому тяжелее. По мнению необидчивых людей, это очень помогает.
Ну и в заключение, хочу поделиться мудростью. Просить прощение надо не только за то, что сам обидел кого-то, но и за то, что обижался…
А Вам удается жить без обид?
