Мои правила. Вчера наконец-то объявили о жёстком карантине в Москве, что дарит надежду на то, что мы выйдем из данной ситуации примерно одновременно с со всей Европой, и это была бы просто отличная новость.
Поэтому важно принять ситуацию и найти способы приспособиться к ней, устраивать свою жизнь так, чтобы провести это время с максимальной пользой и наименьшими психологическими потерями.
Я не говорю про то, что сейчас у многих, в том числе у меня, финансовая ситуация очень шаткая, и совсем не понятно, как мы из этого всего выйдем. Поэтому я принимаю тот факт, что не в моих силах что-либо исправить, и мирюсь с этим.
Лично для себя, в своей вынужденной домашней ссылке с тремя мальчиками и кошкой, я вывела свои 7 золотых правил.
1. Соблюдать рутинный порядок: утренняя зарядка, в понедельник планирование недели, работа, готовка, общение, отдых… все, пусть по более свободному графику, но должно присутствовать.
2. Краситься и следить за собой: раньше я не всегда успевала выбрать наряд, теперь я нахожу на это время. Крашусь, душусь и получаю от этого истинное удовольствие! Тем более, что до того была зарядка! Еще можно разобрать шкаф и готовиться к лету, ведь оно наступит, несмотря ни на что.
3. Позитив: я живу с мужем-пессимистом, поэтому я оптимист за двоих. Близкие здоровы, мы вместе – разве есть что-нибудь важнее? Да, грозит финансовый крах, но мы с вами, дорогие друзья, переживали это не раз, и не два, что-нибудь придумаем и в этот раз.
4. Выделить время для себя: для многих карантин – это новая реалия, когда все всегда вместе в четырёх стенах. Совместить удаленную работу со скучающими детьми и растерянным мужем - это своего рода вызов! Оказывается, надо всех кормить три раза в день, и помогать с школой онлайн, и справляться с маленькими конфликтами и т.д. Поэтому важно найти время для себя самой и четко определить свои границы. Пусть всего час в день, утром, вечером - когда удобно, но все должны знать, что это ваше личное время. Пусть и у остальных будет свое. Все должны отдохнуть друг от друга. Я лично люблю готовить, и кухня – моя крепость, где я не только готовлю, но и слушаю подкасты или звоню подругам. И где никто и ничто мне не помешает налить себе бокальчик…
5. Найти баланс между отдыхом и работой: в период кризиса мы испытываем стресс. Мелкий бизнес почти весь встал, и даже в больших корпорациях не исключены изменения, увольнения и т.д. Поэтому подключаемся к мозговому штурму, начинаем думать и работать как никогда, чтобы выйти с новыми решениями… Но очень важно оставлять время на отдых и не загонять себя совсем - когда жизнь вернется в норму, нам понадобится много энергии и сил. Тем более, что никто не знает, когда и чем все это закончится… Пожалейте себя немного! Потом будет сложнее это сделать!
6. Общаться: такая прекрасная возможность общаться. С детьми-подростками, которые с удивлением обнаруживают, что и с родителями есть о чем поговорить! С людьми, с которыми мы не всегда находили время для разговора. Особенно нуждаются в общении пожилые родственники. Мне недавно написали «Дистанция сближает!» - очень верно. Лично я получаю большое удовольствие от этих долгих неспешных разговоров.
7. Не опускать руки - даже когда кажется, что все ужасно, выхода нет и все такое. Во-первых, перестаньте читать соцсети и смотреть телевизор (у меня, слава Богу, его нет!). Мой брат, молодой профессор, признался, что после двух дней с отключенным Твиттером ему стало намного легче. И я перестала читать все новости подряд. Лучше я прочту роман, испеку пирог, поговорю с детьми, помою холодильник, переберу книги, покачаю попу, в конце концов… Все пройдет, и это тоже. И хотя ощущение бессилия перед угрозой – некомфортное чувство, в то же время понимание того, что от нас мало что зависит, снимает ответственность за происходящее. Главное - соблюдать все меры безопасности, сидеть дома и использовать время с пользой для себя и для других.
Будьте здоровы, берегите себя, и давайте вместе приближать то время, когда мы снова будем сидеть на террасах, общаться и обнимать друг друга!
Если у вас есть свой свод правил, выработанный за время нахождения в режиме изоляции, – поделитесь им с другими. Возможно, ваш опыт пригодится и поможет людям легче пережить карантин.
Нерабочая неделя и режим самоизоляции
Пока все дома: шедевры кино, которые стоит посмотреть, пока вы на карантине
