... правда же, дома тренироваться часами... ( с ребенком позаниматься, в соц.сетях посидеть, убраться и т.д. и т.п.)
Я искала выход. И нашла! Чудесная гимнастика. Коротенькая. Прорабатывающая все мышцы. Пользуйтесь!
1) Любимая "планка". Думаю все знают как ее делать. Для тех, кто ( ну вдруг...) не знает - картинка. Удержать планку больше минуты - трудно. Но и минуты хватает,...
