... вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».
Шаг № 2 можно назвать: «забудьте слово «диета».
Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: «сажусь на диету», то подразумеваете, что ...
... Ни жалости, ни сочувствия, ни чего-либо подобного. Потому, что я - человек, всю жизнь живущий с лишним весом. Да еще и женщина. И когда я хочу похудеть, я кушаю овсянку по утрам, а на ночь - йогурт и делаю убивающую меня планку наперегонки с тряской на вибромассажере, пока такие вот ...