ПРИЕМНАЯ

СОБЫТИЯ

День государственного флага России

В России стартовала онлайн-программа «Поющая мама»

1592

Наши партнёры объявили приём заявок на конкурс «Гордость нации – 2025»

179

КОНКУРСЫ И АКЦИИ

Подведены итоги конкурса «МАТЬ-ГЕРОИНЯ» 2021 - 2024

2293

Общественная награда «Мать-Героиня»

10868

НА ФОРУМАХ

Александр Дейнека: художник, который нашел свою формулу жизни	19
Средняя школа - 2025	89	1
7 техник для поддержания себя и коммуникации	149	1

ПРОЕКТЫ

Международный деловой клуб СЖС

10370

Тэги

Зима- не повод расслабляться: утренняя зарядка

... плечам. Делаем небольшие круги вперед и назад. Заканчиваем нашу разминку, разминая шею. Опускаем голову вперед, назад и в стороны. УПРАЖНЕНИЯ: 1.Приседания. Ноги на ширине плеч, спина должна быть прямой. Старайтесь, чтобы носки не заходили за колени. Встаем на выдохе, делаем 35 приседаний; ...

Теги: выпады планка приседания разминка упражнения для груди упражнения для пресса Утренняя зарядка

Изменено: 03.12.2017

Отсортировано: по релевантности по дате