ПРИЕМНАЯ

СОБЫТИЯ

В сокровищницу Гохрана России передали воссозданную брошь императрицы

393

В России стартовала онлайн-программа «Поющая мама»

1587

Наши партнёры объявили приём заявок на конкурс «Гордость нации – 2025»

166

КОНКУРСЫ И АКЦИИ

Подведены итоги конкурса «МАТЬ-ГЕРОИНЯ» 2021 - 2024

2288

Общественная награда «Мать-Героиня»

10867

НА ФОРУМАХ

Средняя школа - 2025	62	1
7 техник для поддержания себя и коммуникации	128	1
Чествование матерей и жен защитников Отечества в Севастополе	58	1

ПРОЕКТЫ

Международный деловой клуб СЖС

10370

Тэги

Зима- не повод расслабляться: утренняя зарядка

... раз; 4. Упражнение для груди и рук. - делаем отжимания на коленках, корпус должен быть прямым. Опускаемся на вдохе, встаем на выдохе - 25раз. 5. Планка. Выпрямляем руки, корпус должен быть идеально прямым. Стоим в таком положении одну минуту. Занимайтесь по утрам и будьте здоровы и ...

Теги: выпады планка приседания разминка упражнения для груди упражнения для пресса Утренняя зарядка

Изменено: 03.12.2017

Отсортировано: по релевантности по дате