ПРИЕМНАЯ

СОБЫТИЯ

В сокровищницу Гохрана России передали воссозданную брошь императрицы

389

В России стартовала онлайн-программа «Поющая мама»

1584

Наши партнёры объявили приём заявок на конкурс «Гордость нации – 2025»

162

КОНКУРСЫ И АКЦИИ

Подведены итоги конкурса «МАТЬ-ГЕРОИНЯ» 2021 - 2024

2284

Общественная награда «Мать-Героиня»

10864

НА ФОРУМАХ

Средняя школа - 2025	58	1
7 техник для поддержания себя и коммуникации	122	1
Чествование матерей и жен защитников Отечества в Севастополе	57	1

ПРОЕКТЫ

Международный деловой клуб СЖС

10369

Тэги

Зима- не повод расслабляться: утренняя зарядка

... Поочередно выставляем каждую ногу вперед, живот подтянут- 35 раз; Затем выпады в стороны - растягиваем нашу внутреннюю поверхность бедра -30 раз; ... ... корпус должен быть прямым. Опускаемся на вдохе, встаем на выдохе - 25раз. 5. Планка. Выпрямляем руки, корпус должен быть идеально прямым. Стоим в таком ...

Теги: выпады планка приседания разминка упражнения для груди упражнения для пресса Утренняя зарядка

Изменено: 03.12.2017

Отсортировано: по релевантности по дате