....Приседания.
Ноги на ширине плеч, спина должна быть прямой. Старайтесь, чтобы носки не заходили за колени. Встаем на выдохе, делаем 35 приседаний;
2.Выпады.
Поочередно выставляем каждую ногу вперед, живот подтянут- 35 раз;
Затем выпады в стороны - растягиваем нашу внутреннюю поверхность ...
