Тэги

"Белый лист"-медитация для начинающих. Я эту медитацию практиковала еще учась в школе, и не нашла более простую и более эффективную для себя. Она помогает даже в критические моменты найти себя.  Для начала, нужно убрать все возможные раздражители подальше. Закрыться в комнате и никого не впускать. Телефон отключить, а лучше убрать из комнаты тоже. Можно использовать любую медитативную музыку, можно мантры. Но для первого раза лучше всего тишина. Помещение должно быть свежим(открыть окно...