... посидеть, убраться и т.д. и т.п.)
Я искала выход. И нашла! Чудесная гимнастика. Коротенькая. Прорабатывающая все мышцы. Пользуйтесь!
1) Любимая "планка". Думаю все знают как ее делать. Для тех, кто ( ну вдруг...) не знает - картинка. Удержать планку больше минуты - трудно. Но и минуты хватает,...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
... раз;
4. Упражнение для груди и рук.
- делаем отжимания на коленках, корпус должен быть прямым. Опускаемся на вдохе, встаем на выдохе - 25раз.
5. Планка.
Выпрямляем руки, корпус должен быть идеально прямым. Стоим в таком положении одну минуту.
Занимайтесь по утрам и будьте здоровы и ...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
