... определения, можно говорить об уровнях осознанности и о том, как ее развивать при помощи внимания и наблюдения. Базовым уровнем считается осознанность на уровне тела. Например, можно сосредоточиться на сердцебиении или дыхании. Необходимо отключиться от внешних раздражителей ...
