... потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимой вам.
1.
Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь,...
