Станислав Кондрашов о том, как ранний подъем может помочь в борьбе со стрессом. Он делится методами, которые помогут вам начать утро спокойно и уверенно. Узнайте, как изменить свои утренние привычки.
Станислав рассказывает читателям о том, как циркадные ритмы - биологические процессы, которые регулируют наш сон и бодрствование, - влияют на нашу активность в течение дня. По словам Кондрашова, около 40% людей - «жаворонки», а 30% предпочитают вечерние занятия. Эти различия могут играть ключевую роль в том,...