Крещения Господня. Многие в этот день верят в целебную силу крещенской воды. Я несколько лет назад спокойно окунулась в прорубь, вижу многие улыбаются...)) Купание в проруби принесет пользу подготовленным людям – тем, кто закаляется дома в ванной или практикует моржевание.Традиции Крещения говорят о том, что один из главных ритуалов — купание в проруби. Но чтобы этот ритуал на Крещение прошел без последствий, я поделюсь с вами главными правилами.



Безопасность

Если вы решили искупаться в проруби на Крещение, нужно найти специально оборудованные проруби для купания недалеко от берега. Также необходимо иметь уверенность, что вы находитесь под присмотром спасателей. Лестница для спуска в воду должна быть устойчивой.



Разогревание

Перед тем, как вы погрузитесь в ледяную воду, следует разогреться. Для этого нужно выполнить комплекс физических упражнений. Я старалась побегать, сделать махи руками и ногами. Это снизит стресс для организма, которым является купание в проруби. Телу нужно привыкнуть к смене температуры. Потому следует раздеваться постепенно: снять шапку, через несколько минут — шарф, куртку, одежду, потом – обувь.

Правильно окунаться

Окунаться нужно по шею, не замочив голову. Так вы сможете избежать рефлекторного сужения сосудов мозга. Кроме того, это может привести к шоку от холода прямо на купании. Ни в коем случае не нырять! Ныряя, тело может сместиться до полутора метров от границы проруби. А, всплывая на поверхность, есть риск удариться головой об лед.

Видела смельчаков, это молодые мужчины, которые с разбега ныряют в ледяную воду! Купание в проруби не должно быть длительным: всего пару минут, чтобы не получить переохлаждение. Крещенские купания закаливают организм.Организм получает таким образом «прививку» от стресса. И он не так болезненно реагирует на перепады температур в будущем. Закаленные люди болеют ОРЗ и гриппом намного реже.



Обязательно нужно согреться

Как только вы выйдете из холодной воды, нужно тщательно вытереться полотенцем. А также растереть тело для прилива крови. С собой для купания в проруби лучше всего иметь термос с горячим чаем. И совсем хорошо, если есть возможность как можно скорее переместиться в теплое помещение.



Строгие противопоказания крещенских купаний: Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония: перепад температур вызывает спазм сосудов и оказывает нагрузку на сердце. А в некоторых случаях – остановку сердца. Эпилепсия: холодная вода может вызвать судороги. Воспаление почек и бронхо-легочной системы: купание в проруби может усугубить состояние, вызвать нехватку кислорода. Проблемы со щитовидной железой, инфекционные заболевания: ослабленный стрессом организм может перестать функционировать в обычном режиме.


Фотографии взяты из открытых источников

С наступающим праздником Крещения Господня!