... тренировки должна быть не менее 20 минут, не считая разминки.
Нет денег и/или возможности ходить в фитнес-зал - не беда. Не обязательно менять свой стиль жизни, можно просто гулять на свежем воздухе. Ходить пешком после работы, подниматься в квартиру, минуя лифт по лестнице, проводить ...
