Недавно я писала о том, как наши так называемые иррациональные установки влияют на наше восприятие окружающей действительности, а через это на наши эмоции делая нашу жизнь более тяжелой, чем она могла бы быть. Но это была теория, которой на мой взгляд не хватало практики.
И вот я подумала, что в преддверии Нового Года многим захочется менять свою жизнь к лучшему, а что может быть лучше отлова и устранения своих иррациональных жизненных установок? Ну и для начала тест, который поможет понять, насколько...
... выжить) потому и закрепились, но сейчас требуют пересмотра.
Идею об «иррациональных суждениях» выдвинул американский психолог Альберт Эллис, автор рационально-эмоциональное поведенческой терапии. Выделают несколько видов такие вот иррациональных установок:
катастрофизация,...
