Согласно официальным данным, на первое место по частоте обращений россиян на горячую линию Российского Красного Креста (РКК) в 2023 году вышли жалобы на невротические расстройства, и запрос на психологическую помощь. По сравнению с 2022 годом их количество выросло в три раза и составило 88% всех запросов. Как сообщает Национальная служба новостей (НСН), рост спроса на психологическую помощь отметили и в НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского. В частности, замечен рост обращений страдающих неврот...
Что такое здоровье? Это хорошее расположение духа, жизнелюбие и гармония с собой и миром, а не только отсутствие насморка или язвы желудка. Здоровые люди принимают более качественные решения, они более успешны и эффективны. Здоровье организации, то есть ее возможность реализовать выбранную стратегию, во многом определяется способностью сотрудников управлять своим здоровьем. О том, как этого достичь рассказывает директор Института психогенетики и эффективного поведения, профессор-практик ИБДА РАНХИГС Людм...
Что делать, если ваши эмоции скачут как на американских горках, а приступы тревожности учащаются?! На фоне происходящих событий самое важное и необходимое, что вы можете сделать для себя, — это обрести внутреннюю опору. Как найти на это силы, успокоить себя и продолжить жить обычной жизнью, когда все вокруг кажется бессмысленным? На эти вопросы помог ответить психолог и поделился советами, как помочь себе справляться с чувствами в очень турбулентное время. Осознайте свою тревогу Первый шаг по ...
Умеренный стресс благотворен для нашего здоровья: он усиливает иммунную и сердечно-сосудистую систему и ускоряет выздоровление после травм. Система реагирования на стресс призвана спасать нам жизнь. Она помогает нам убежать от опасности, когда это необходимо. Четыре основных фактора, вызывающих стресс: 1) ощущение, что вы не контролируете ситуацию; 2) недостаток информации о том, что может произойти; 3) отсутствие отдушин в виде общения, отдыха, развлечений; 4) ощущение, что дальше будет то...
30 марта 2022 года в онлайн-гостиной СЖС состоится мастер-класс «Стрессоустойчивость в период кризиса», посвященный психофизиологии стресса и методам управления собственным восприятием кризисных ситуаций. Его проведет Светлана Колосова - кандидат психологических наук, психофизиолог, президент консалтинговой группы «Старая площадь». Не секрет, что стресс является постоянным спутником нашей жизни. Общество риска – так определил современное общество выдающийся философ XXI века, профессор Лондонско...
Ароматерапия считается разновидностью альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства эфирных масел. Эти ароматы могут помочь регулировать эмоции, память, а также чувства сонливости и бодрости. ЛАВАНДА Эфирное масло лаванды считается одним из самых полезных в ароматерапии. Оно помогает достигать внутреннюю гармонию, устраняет депрессию и беспокойство, вносит ясность и спокойствие в мысли и эмоции. Специалисты рекомендуют наносить пару капель лавандового масла на подушку ...
Угроза распространения коронавирусной инфекции привела к самоизоляции огромного количества людей. Мы оказались в непривычной ситуации – вся семья дома, при этом выходить никуда нельзя. Отменены прогулки с детьми, походы на шашлыки и поездки в гости. Изоляция продлится как минимум еще несколько недель. Как пережить домашнее заточение с минимальными потерями для психики, не впасть в уныние и не озлобиться на весь мир, рассказывает психолог Елена Килина. - Панические настроения в обществе усиливаются...
Разумеется, их не пять, а намного больше. Но ровно пять проблем поднимают пять материалов, к которым мы хотим привлечь ваше внимание. Именно теме медицинской этики посвящена одноименная страница в сети ФБ. Что в "Медицинской этике" обсуждали на прошлой неделе и в начале этой? Послеродовая депрессия: "ерунда", ведущая к беде В группе врачей, особенно часто сталкивающихся с депрессией, находятся… педиатры. По данным ВОЗ, послеродовой депрессии подвержены около 13 % недавно родивших женщин. Отсут...
Еще одной распространенной реакцией на стресс, травму, переживание чего-то ужасного, с чем не удалось справиться и что пугает, является поиск виноватых. Почему? Все очень логично, если найти тех, кто виноват, кто отвечает за сложившуюся ситуацию, то во-первых, становится ясно, что сам я ни в чем не виноват и все делал правильно, что уже немного облегчает боль, а во-вторых, если есть понятный виноватые их можно а) наказать (опять же чтобы стало чуть легче, хотя на самом деле не становится) и б) их можно...
Снова наступила школьная пора, а это значит, хотя и совсем необязательно, что у детей появятся дополнительные источники стресса. Как в этом может помочь развитие позитивного интеллекта или PQ (да-да есть и такой), поговорим в этом посте. Для начала определим, что понимают под позитивным интеллектом. Восхищаетесь ли Вы людьми, которые с легкостью и спокойствием преодолевают трудности?! Меня они всегда восхищали. Так вот PQ – это своего рода способность к проактивному и созидательному поведению, направлен...
Совсем скоро дети отправятся сдавать экзамены. А что такое экзамен? Правильно. Экзамен – это всегда стресс для учеников, их родителей и учителей. Как вести себя, чтобы пережить этот период максимально безболезненно и спокойно? Начнем с детей. 1. В дни подготовки к экзаменам (а вообще всегда) очень важно соблюдать режим. Режим включает в себя не только сон, своевременный подъем, но и чередование работы и отдыха. Важно спланировать время, понять, в какие часы ребенок наиболее продуктивен и лучше в...
Пока все школьники готовились к итоговому сочинению, Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки выпустила серию информационных материалов, посвящённых выпускным экзаменам в девятом и одиннадцатом классе. Причём преподнести эти материалы Рособрнадзор решил в максимально наглядной форме: в виде плакатов. Сочетание минималистичной графики и ёмких информативных текстов призваны сформировать у школьников и их родителей общее понимание особенностей проведения экзаменов. Если по теме ОГЭ (он же...
Когда мама работала, была другая эпоха. Каждый человек имел право на труд и трудоустройство, стабильную зарплату, профсоюзы, льготы и фиксированные отпуска. Закончив педагогическое училище, она быстро нашла работу мечты в любимой школе и отдавалась ей без остатка. Были переезды, были перемены школ, был карьерный рост от учителя младших классов до завуча и звания отличника народного просвещения. Когда мама работала, мы с сестрой воспринимали, как должное, Черное море в августе и море цветов в сентябр...
ПРИЧИНЫ СТРЕССА Основной причиной стресса являются перемены. Любая перемена, даже позитивная, нарушает баланс, который мы поддерживаем в своем окружении. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью компании, или событиями личной жизни человека. Факторы, вызывающие стресс: Организационные 1. перегрузка 2. конфликт ролей 3. неопределенность ролей 4. неинтересная работа ...
Задайте вопрос: что является причиной стресса или напряжения для вас? Неблагоприятное воздействие на организм могут оказывать напряженный график работы, неблагополучные отношения с подчиненными или руководством. Также значение имеют и внутренние факторы: неадекватное представление о себе, негативные «я-образы», слишком большие амбиции при недостатке компетенций. Выясните, сможете ли вы самостоятельно справиться с ситуацией? Если нет, найдите смелость обратиться за помощью. Помните, что ...
«Если ты на пути не встретил препятствий, значит, ты не состоялся». Ф.Честерфилд Сильный стресс, вызванный профессиональными проблемами, понижает работоспособность и делает человека либо агрессивным, либо апатичным. В тоже время полное отсутствие стресса также снижает активность специалиста и его эффективность. Ганс Силье, основоположник учения о стрессе писал, что большинству людей в равной мере не нравится как отсутствие стресса, так и его избыток. Он считал, что каждый должен тщательно изучить само...
Я нахожусь в легендарной высотке-книжке на Новом Арбате. С восемнадцатого этажа открывается невероятный вид: архитектура Москвы, статичная под ногами и ощетинившаяся на горизонте, а над ней – безмятежный караван облаков. Урбанист Добужинский не написал бы пейзажа грандиозней! Внезапно в моих глазах эта картина заваливается куда-то вбок, и со звоном рассыпается на части. Я продолжаю говорить ровным голосом и улыбаться, но это не мешает панике распространяться по всему моему существу. Я еще не успела ...
Это, честно признаюсь, "баян", слова народные. Но уж очень забавное чтиво. Ведь ничто так не радует человека, как возможность посмеяться на проблемой другого! )))) "Вы - мужчина - подсаживаете в свою машину случайную попутчицу - красивую девицу, сигналившую у дороги. Девица внезапно падает в обморок. Вы везёте её в больницу. Это уже стресс. В больнице вам говорят, что она беременна и поздравляют с будущим отцовством... Вы объясняете, что впервые увидели девушку час назад, но она, почти очнувшись, на...
У большинства людей ослабленный иммунитет ассоциируется с простудными заболеваниями. Именно простудившись, многие пьют иммуностимуляторы. А ведь крепкий иммунитет это не только отсутствие простуд. Это возможность избежать многих заболеваний. В том числе и злополучного рака! И, конечно, лучше предупредить, нежели лечить... Никогда не забуду этой ситуации. Прибежала к онкологу в слезах-соплях. Анализы мне не понравились. Онколог посмотрела серьезно так и говорит: - Вы сейчас действуете как враг самой себе...
