Вот уже год я веду непримиримую борьбу с лишним весом. Трижды в неделю у меня спортзал с активными кардиотренировками и раз в неделю баня с массажами и обертываниями. Но что бы вы думали: вес только прибывает. Медленно, но верно. Прям руки опускаются иногда. Но так как спортзал - это единственная возможность сбежать из дома хотя бы на полтора часа, то тренировки я практически не пропускаю. ))))
А сегодня читаю в новостях, что регулярные занятия спортом - вовсе не гарантия снижения веса. Американские ученые на этот раз постарались. Они выяснили, что начав заниматься спортом, человек зачастую начинает тратить гораздо меньше энергии в перерывах между занятиями, чем обычно.
Специалисты провели эксперимент на лабораторных мышах, в клетки которых были помещены беговые колёса. Грызуны повели себя примерно так же, как в схожей ситуации поступили бы люди, желающие похудеть – увидев возможность позаниматься физической нагрузкой, они ей воспользовались. Изначально благодаря тому, что мыши стали бегать в колесе, их ежедневный расход энергии вырос, однако впоследствии он вновь вернулся к обычным показателям, хотя бегать в колесе мыши стали даже больше. Дело в том, что вместе с этим они стали менее подвижны в перерывах между «физическими упражнениями». При этом кратковременные интенсивные физические нагрузки привели к тому, что аппетит грызунов улучшился. |
И ведь правда. Если проанализировать течение моего теперешнего дня, то двигаться я стала гораздо меньше вне тренировок. Раньше я трижды в неделю с коляской по 4 километра минимум проходила, занималась с малышкой в бассейне и постоянно гуляла с ней во дворе. Сейчас же мой день проходит либо в лежачем, либо в сидячем положении. И только к вечеру появляется хоть какая-то активность по дому. Да и здоровым питанием я особо не увлекаюсь. Вот и получается, что фитнес вовсе не спасает от прибытия лишних килограммов. Хотя, если бы я им не занималась, то уже вообще наверное квадратная ходила ))))
Специалисты отмечают, что в целом физкультура полезна для человека, и их исследование ни в коей мере не опровергает этого факта. Тем не менее, для того, чтобы фигура человека изменилась, учёные советуют совмещать фитнес с активным образом жизни в целом и со здоровым питанием. |
Кароче... Чтоб иметь такой живот, мне нужен... фотошоп :D
Фитнес-модель занималась спортом за двоих
И я о спорте в своей жизни
